| 问题： | 作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以 |
| 贫血一般在日常生活中怎么调理 | 外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话 |
| 答案： | ，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花 |
| 贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏 | 椒配在一起，这样既能摄入这些食物特 |
| 眼花、心悸xx，甚至月经失调等。此 | 有的营养素，又不至于伤肾、伤胃人见 |
| 症长期不治，将形成恶性循环，引起免 | 人爱的家庭xx方红枣是xx最常用的 |
| 疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健 | 食物，生吃和泡酒喝的效果{zh0}红枣还 |
| 康将受到全面威胁。与男性相比，女性 | 可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以xx |
| 更容易患贫血症。因此，女性应更加注 | 胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是xx、 |
| 意日常的饮食保养，以防发生贫血。女 | 补气的茶了，特别适合教师、营业员等 |
| 人xx的方法1.最快的xx方法是什么 | 使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～ |
| ？ xx的另一种方法是食用高营养的 | 6粒的枸杞子，还能xxxx，但大便稀 |
| 各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、 | 的人就不要加枸杞子了常喝红枣、桂圆 |
| 大米做成的糊，再加进已加工成糊状的 | 、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容 |
| 红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞 | 效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可 |
| 子等。所以病后初愈者、产后妇女、老 | ，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早 |
| 人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将 | 上上班后给自己泡一杯，不但补气血， |
| 肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤 | 还能明目，特别适合长期待在电脑前的 |
| 、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种 | 工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑 |
| 直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治 | 的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包 |
| 疗特别好。2.{zh0}的xx食品是什么？ | 裹住了枣子，营养成分出不来，而经过 |
| 简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收 | 炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开 |
| 的食物，就是xx的，所以xx的前提 | 了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来 |
| 是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的 | 。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加 |
| 是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样xx | 水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常 |
| ，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消 | 吃，xx的效果很好。红枣、红豆、放 |
| 化，依然什么用也没有。相对来说，肉 | 入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂 |
| 类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白 | ，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入 |
| ，能明显地提高血液的质量，更容易使 | 糯米，红枣一起烧，也是一道xx的佳 |
| 人抵抗力强，精力充沛。3.寒凉的食物 | 肴。答案补充xx饭的制作材料：主料 |
| 是不是都不能吃？并不是所有的寒凉食 | ：粳米500克辅料：黄芪50克,当归10克 |
| 物进入肚子里都会对身体产生负面影响 | ,枣（干）100克,白扁豆200克,桂圆肉1 |
| ，只要与人的体质、吃的季节相搭配， | 00克调料：白砂糖120克xx饭的做法： |
| 能起到中和、平衡的作用，就可以吃。 | 1.将糯米加水浸泡数小时。2.黄芪、当 |
| 比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些 | 归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出 |
| 大寒的西瓜，它能除燥热，又能补充人 | 药汁。3.红枣洗净后去核，白扁豆洗净 |
| 体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时 | ，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮 |
| 的西瓜对身体来讲就能起到协调、xx | 约20分钟。4.糯米沥干加入，加适量水 |
| 的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血 | 用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即 |
| 亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大 | 可。健康提示本方适用于各类贫血症见 |
| 寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的窗 | 体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患 |
| 体顶端窗体底端,生姜，用姜去中和蟹的 | 感冒等。食物相克粳米：粳米不可同马 |
| 寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害 | 肉食，xx养颜汤的制作材料：主料： |
| ，还利于蟹肉的消化、吸收。4.黑色食 | 牛肉（瘦）650克辅料：花生仁（生）2 |
| 品就是xx食品吗？ 我们经常看到 | 50克,牛奶50克,枣（干）30克,陈皮5克 |
| 这样的宣传——黑色食品xx、xx， | 调料：盐2克,姜3克做法：1.牛肉放入滚 |
| 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带 | 水中高火3分钟，取出洗净。2.花生仁用 |
| 、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温 | 热水烫过，去衣。3.红枣去核洗净。4. |
| 热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温 | 陈皮浸软，刮去瓤，洗净。5.把适量清 |
| ，xx、xx效果明显；黑芝麻，性平 | 水高火6分钟至滚，放入牛肉、花生仁、 |
| 、xx、补肝，润肠、养发；黑豆，性 | 红枣、陈皮、姜（切片），中火45分钟 |
| 平，xx、xx，xx；而黑木耳性凉 | ，加淡奶，用盐调味即可。食物相克花 |
| ，海带、紫菜性寒，夏天可以经常吃， | 生仁（生）对于肠胃虚弱者，花生不宜 |
| 冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补 | 与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。 |
| ，一定要看这个食物的属性，性平、性 | 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不 |
| 温的食物，一年四季对身体都有补益的 | 宜与温热香燥药同用。 |
