“美丽与健康的秘诀，必须落实于生活中，成为一种习质。”何丽玲如是说。集美貌、智慧、财富于一身的台湾名女人何丽玲，虽然不是电影明星，但在台湾却比明星更像明星，她凭着前瞻的视野及无穷的创意，一举打造了自己的美容王国，成为许多年轻女性的偶像。更让人感兴趣的是，尽管年过40，而且每天部有许多工作要处理，但岁月似乎没在何丽玲身上留下太多痕迹，仿佛一束xx凋谢的鲜花，总是那么令人赏心悦目。最近台湾某媒体{dj2}公开何氏“养颜秘诀”，总结如下，供爱美的女士们参考。

    多喝水和果汁小时候，由于父母长年在台北经商，何丽玲是跟着祖母在高雄老家长大的，因此饮食习惯上受祖母的影响很大。何丽玲自小就不太喝茶和咖啡，反而常喝现榨的果汁，而且十分重视自然食品的健康观念，到如今，多喝水和果汁已经成为一种固定的生活习惯.，坚持运动何丽玲每天6点起床会先喝一杯热牛奶，然后踩跑步机40分钟，运动后半小时再喝一杯综合果菜汁、何丽玲笑着表示，每天早起，上跑步机怏走、流汗，就会不知不觉地止心情变得明亮起来，“我{yt}不运动就会觉得全身腰酸背痛，{yt}不流汗就心情不好，好像体积累了很多的毒废物一样，不舒服。”保持身心平衡假日里，何丽玲{za}的运动就是爬山，她开心地说：“我最喜欢在大自然中好好地放松自己，享受芬多精(植物的xxx)灌溉心灵的感觉，这会让我觉得格外满足。”

    “我觉得人生有一半时间是在消费，另一半时间就应该努力赚钱，而生活也是如此：有一半的时问在都市中保持自己的成长与竞争性，另一半的时间则回归自然恬静的生活。这样才是平衡健康的人生。”

    不吃夜宵和刺激性食物平日的饮食中，烟酒、咖啡等刺激性食物更被她视为“拒绝往来户”。何丽玲还强调不要吃油炸品、不吃生食，另外，也避免太成、太甜等重口味的食物：即使冬天爱吃麻辣火锅，但何丽玲偶一为之，绝不过量。如果没有应酬，她就在家吃小麦绿豆汤、薏米粥加牛奶充当晚餐，而且坚持不吃宵夜，以免影响肠胃，造成皮肤粗糙。每周断食一日星期天，则是何丽玲的断食日。这{yt}中，除了白开水以外.她任何东西部不吃，连果汁也不喝。因为，她认为一星期当中已有6天进食了许多食物，一定有一些残余物留在体内，应该有{yt}止胃肠有休息、清洁的时间。睡前中药泡脚一般人容易忽略的“手脚保养”，何丽玲倒是觉得比脸部保养还要重要的保养重点。她一直保持着每天临睡前泡脚的习惯，而泡脚水还根据慈禧太后的宫廷秘方。放了数十味中药材调配而成.其中包括何首乌、黑芝麻、核桃仁肉、枸杞、黑豆、白菊花等，有促进血液循环的功效。一个星期敷6次面膜陶瓷般细腻的妆容更是何丽玲的特色。其实每天工作行程排得满满的她，根本没时间上美容院做保养，但据何丽玲透露，自己的皮肤会那么好，“除了饮食上的搭配，我一周会敷5～6次面膜，儿乎是天天敷。”当然面膜一定要好一点的咯。

    并不是掌握了“养颜秘决”就能青春长驻，因为无论做什么事情，最重要的是“贵在坚持”。因此何丽玲表示：“世上没有丑女人，只有懒女人，如果每个人部跟我一样每天早起两个小时做运动，梳妆打扮，一定也会像我一样，让人赏心悦目的！