黑豆好，多吃虾皮。吃钙，纯的。要xx。女人要端坐，上升，最重要的是体态和体重。这是这两星期我看《百科全说》的收获。这个节目真的很好，让我学到了以前没有意识到的一些盲点健康知识。我会经常去看看，学习。西木说，健康成也女人，败也女人，xx正确。
明天的食谱：
早餐：淡黑咖一杯， 什么也不加。
午餐：黑豆豆浆，加营养餐，蔬菜豆子沙拉。
晚餐：生三文鱼，果蔬汁一杯。
明天要去买核桃，三文鱼，芥末。
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