都说怀的要是女儿，孕期妈妈会变漂亮，可是不知道为什么到我这里xx变了样。

怀孕期间色素沉淀，脸上生出了不少妊娠斑，肤色暗沉，黑的不像样。而且身材也迅速走样，胖的不像话。

生完宝宝后，我自己通过慢慢摸索，总结了一套自己的五杯“水”保养法，其实所谓的“水”并不是真正的水，而是每天饮用五杯液体，来达到美白祛斑，xx纤体的效果。

{dy}杯 蜂蜜柠檬水

清晨{dy}杯水尤为重要，一般我都会冲泡一杯柠檬水，两片柠檬加一点蜂蜜，空腹喝下。柠檬含有丰富的VC，美白xx的效果都不错，蜂蜜滋润肠胃，排除毒素，xxxx。

第二杯 豆浆

我每天下午都会和同事煮牛奶豆浆当下午茶，又营养又美味。

豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。女人喝豆浆的好处非常多.
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆的好处有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等，当然这些也是女人喝豆浆的好处。女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌xx“黄豆苷原”，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。xx也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。

第三杯 果蔬汁

每天晚饭前我都会给自己榨一杯果蔬汁，苹果西红柿胡萝卜各一个。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。西红柿里富含番茄红素，番茄红素是一种抗氧化剂，对于延缓衰老，xx雀斑都有好处。胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，每天都多喝一点胡萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。榨汁剩下的部分也不要浪费，可以加些葱末煎熟做成胡萝卜西红柿饼，也可以加些果汁加热做成果泥给宝宝吃。

第四杯 酸奶

据说每天食用酸奶的女人要比不食用的发胖几率小很多，因为酸奶里含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解xx。不过千万记住，要吃纯酸奶，而不是添加了大量糖精的那种。我一般都是用酸奶机自己制作酸奶，健康卫生，不添加糖，每天饭后食用一小碗。

第五杯 洋葱醋

洋葱醋的做法很简单，如下：

(1) 剥开洋葱外表皮后用水清洗,然后沥干水分。

(2) 将洋葱对半切开，再切成5mm左右的宽度。切好后放置15-30分钟。(这样可以留有净化血液的成分)
(3) 将洋葱放进玻璃器皿里保存。
(4) 在容器里倒入醋(倒入可以浸湿洋葱的量)
(5) 盖好后放入冰箱冷藏7-10天。
(6) 洋葱以{yt}50G标准为适宜。(2个洋葱基本上可以吃7-10天)

(7) 醋用水稀释后服用。

这是一个很好的xx法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动，还可以延缓皮肤衰老。不过就是口感稍差了一些，每次都要硬着头皮喝下去。

当然，食疗不能和化妆品相比，不是一时一刻就能立刻见效的，要通过长时间的日积月累才能慢慢看出效果。我也不是一个很勤奋的人，经常不能做到每天这五杯都认真完成，但是基本上也最少也完成三杯。现在已经快10个月了，妊娠斑明显变淡了，肤色也白了很多，体重也下降了不少，最主要的是这些都是食品，没有副作用，可以一直放心的食用下去。

以上xx是个人观点，对与不对，还欢迎大家一起讨论。

下面是有图有真相环节

月子期间的我，肤色暗沉，身材肥胖。

用榨汁剩下的材料做的胡萝卜西红柿饼。

和miya的自拍，肤色明显好了很多。

无PS照，天天熬夜照顾miya明显有黑眼圈了，不过妊娠斑淡了很多。


{zh1}是和miya大人的合影，出自漠璇大师之手，各位期待一下吧。