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增大乳房，可以在家里或在健身俱乐部。有特别的练习，增强你的胸肌（胸部）肌肉，让你的乳房更加挺拔。脂肪组织及乳腺构成不能与运动改变乳房，但你可以语气摆在你的乳房下方直接胸肌。更全面，最终大胸练习三至四次一周的乳房。
做俯卧撑
首先，在您的铺设在地面或运动垫肚子持平。弯曲你的膝盖上，把你的手掌和大腿膝盖上方你的体重。这是修改俯卧撑的立场。把你的肩膀线与你的手和背部保持平直。下您的整个机构，在肘部弯曲。尝试去你的武器足够低，以创建一个90度角。伸直你的双臂，以完成一次重复。对于一个标准的俯卧撑落在你的脚趾和手的重量。
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