冥想帮这位女性戒烟

  当我们谈到遏制不良习惯,我们都认为要改掉大脑培养的习惯是不容易的。在你对某种物质上瘾后,这变得更有挑战性。

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  然而,冥想可以帮助我们。作家劳拉·哈维加入到赫芬顿邮报和现场主持人南希·里德一起讨论今天的冥想话题,以及那是如何帮助她戒掉尼古丁的。

  “这需要做出很大的努力,”哈维说。“但我发现,对我来说,当我真正有意识的和我的内心对话时,我做的是什么,我告诉自己的是什么?难道我会告诉自己,没有一根香烟是我不能放弃的吗?当我开始真正凝视那些对话,我产生了质疑,并挑战自己,告诉自己‘那些都不是真的’。当我停止片刻,尝试看看我大脑中到底有什么时,我看到了那种渴望,必须把自己的力量带回来的能力。”

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