我们认为压力无处不在：老板在我们办公桌边徘徊;在下班后急急匆匆的冲进地铁站。在短期内，压力让我们变得易怒，焦虑，紧张，健忘且容易分心。但是这只是我们要讲的文章中的一部分。

　　压力是怎样改变大脑的

　　过了一段时间，压力xxx会导致皮质醇升高，影响我们身体、精神和情感的健康。长期的压力和压力后遗症会导致精神健康状况，比如创伤后应激障碍，焦虑，心情低落和情绪不稳定。当我们经历压力大的活动时，压力导致的大脑变化是短暂且持久的。

　　下面是压力改变大脑的四个方式。

　　压力可以引起身体内化学物质的变化，让你易怒。

　　很多人都知道当我们压力大的时候，我们的心情会变得很差——我们的心情会变得易怒且暴躁。在压力的影响下，很多人容易分心且健忘，这些可能就是压力在大脑中破坏性的迹象。

　　法国研究者发现，压力引起的酶会攻击负责调节突触的海马体分子。

　　当神经键被调整后，更少的神经连接会发生在大脑区域。

　　“这些反应会导致他们的社会能力下降，和同龄人缺少来往，削弱记忆或理解力，”某大学新闻稿解释道。

　　长期的压力会让你的大脑变小。

　　充满压力的活动会通过减少大脑区域的灰质，影响情感、自我控制和生理功能，损害你大脑的记忆功能和学习能力。

　　长期的压力和沮丧会缩小大脑前额皮质的容量，削弱情感和认知功能。研究者认为这个信息属实，有遗传标记的的人会扰乱大脑细胞的突出连接的形成。

　　当我们学习新信息的时候，负责学习、记忆和情感的大脑区域，会在海马体中生成新的神经元。根据《科学的美国人》报道，持续的压力会阻断海马区新神经的形成，甚至影响海马细胞速度的连接。动物实验发现单个的压力活动会摧毁以新方式生成的海马神经元。

　　在伯克利的加利福利亚大学的研究者发现，大脑中长期的压力会比普通的大脑产生更多的髓磷脂细胞和更少的神经元，导致海马体过多的髓鞘(神经元周围一层绝缘的保护涂层)。

　　心理学家Daniel Goleman在《社会智力》中写道，“对于持续的情感压力，因为皮质醇作用的损坏，海马区会特别脆弱。”http://www.szxiuyi.cn.qiyeku.com/

　　通过触发大脑的压力反应，压力会破坏记忆。

　　虽然皮质醇妨碍海马体的活动，但皮质醇可增加大脑中心体的扁桃体大小，加快活动，大脑的扁桃形结构负责情感反应和动机。扁桃体负责处理恐惧、威胁感知和战斗或逃跑反应。增加的活动意味着我们可以感知恐惧，限制我们学习新知识的能力。它还可以提高情绪反应。

　　Goleman 说，“学生经过{yt}的考试后，他记得最清楚的是考试带给他的恐慌，而不是考试的内容”。