我刚刚完成了200个小时的瑜伽教师课程。我体重减轻了吗?不。我进入一个疯狂的姿势吗?有时候，但最重要的是，我重新学习了基础。我学到很多吗?显然地，阅读和教育还有关于我自身以及思维重建让我学到了不少东西。下面是一些我想和大家分享的想法，我想在脱离瑜伽垫之后还能伴我走一生的智慧。

　　瑜伽教我的五个健康课程

　　1、放松

　　——不要太着迷于达到一个目标或渴望物质上的东西。他们可能不会转化为长期的幸福。如果你停止追逐过去的追求,会发生一些新的变化，带来短暂的快乐。

　　——为什么我们伤害自己，被自己消极的想法囚禁?好好爱护自己。

　　——我们总是很吵闹，但是保持安静并没有错。在餐桌上没有人讲话的尴尬时刻并不一定需要打破。享受互相陪伴的安静环境也不错。

　　2、中庸之道

　　——把你自己放到一个姿势或情况中，然后寻找放松。要知道就算是一个小小的动作也是一个很大的胜利。

　　——愉快地坐。让压力走。把失败当作成功可能带来更多的视角。

　　——害怕是没有关系的。跌倒也没有关系。说“我不知道”也没有关系。

　　3、成长潜力

　　——做你喜欢的和不喜欢的事情。做你喜欢的事情会让你走在真正的路上。把意大利面扔到墙上并不意味着你保持消极的意思——我喜欢在做不喜欢的事情的时候学习。我们随着时间变得越来越睿智。经验告诉一切。

　　——对有吸引力的人没有激情?保持灵感吧。变得有创造力：兴趣让你保持活跃。

　　——乔尔·克莱默《热情的心》——提醒自己活在当下。我们可以处理很多任务,我们为什么不放下电话，释放所有的感官：

　　热情是一种高度的意识状态,也是{zh0}的感觉。

　　——《火花激发》，丹妮尔·拉波特

　　4、姿势很重要

　　——站直——教师不会使用“君威脊柱,你头上的冠冕,战士的腿和女神的胳膊”这样华丽的词语和打发时间。站不是被动的,与地面接触，不妥协于你的对齐方式。

　　——打开你的心扉,站得高点。你可能会感到脆弱，但你可以让你的内在自我发光。

　　——加强你的核心,从那里开始构建。内在力量很有意义。

　　5、真相http://www.liuqiuwuchan.cn.qiyeku.com/

　　——每个身体都有自己的定义,潜力和局限性。与其不断与旁边那个身体“自然”灵活但最终可能因为关节——+过度延展而受伤的人，不如在房间里拥抱你的{dywe}。

　　——说出来让你的话,给你{zh0}的,那{yt}。

　　——相信自己,投资自己,做你自己。