周日下午,我们要都禁不住看一集马拉松式的《真实主妇》电视剧。但是,《美国心脏学会期刊》上发表的一项新研究表示,我们应当减少坐在沙发上看电视的时间,并给出了一个很好的理由。按照这个研究的说法,每天花三个或超过三个小时看电视的成年人,由于种种原因早逝的风险可能会增高一倍。
在研究中,科研人员研究了三种需要久坐的情形:看电视、开车、使用电脑。这个研究在西班牙的13284名本科学历者中展开(平均年龄为37),目的是跟踪这三种不同活动的风险和全因死亡率。研究人员对研究对象进行了平均时间为8.2年的监测,同时,研究人员也考虑到了其他可能缩短或延长寿命的变量,这些变量包括:年龄、性别、吸烟史、卡路里的摄取量、有益心脏健康的地中海式饮食、身体质量指数、体力活动水平。他们总共报告了97例死亡,其中有19例跟心血管相关,46例跟癌症相关,还有36例与其他原因有关。研究人员发现开车和使用电脑并没有引起早逝几率的增高,然而,相比于每天只看一个或少于一个小时电视的人,看三个或三个小时以上的人的全因死亡率增高了一倍。
研究人员对许多潜在的因素都做了说明,因此,全因死亡率与看电视之间的关系就尤其值得我们注意。他们也提到先前的各种研究,这些研究表明看电视和不良心血管代谢生物指标(也就是,表明最终可能会患心脏病、糖尿病或中风的可衡量指标)之间存在联系。这或许既能解释说明此次研究的结果,也表明增高早逝的几率的原因是看电视,而不是开车或使用电脑,或许和人类决定如何度过休闲时间有关。随着年龄的增大,我们总是会花更多的时间坐着,一动不动,特别是做像没完没了地看《权利的游戏》这种事情,而不是去跑跑步。
所以,我们吸取的教训是?把你看Netflix公司电视剧的时间限制在每天最多一个或两个小时,同时,保证在看电视之前,去去健身房、练练瑜伽、去公园散散步。http://www.njyuanxing.cn.qiyeku.com/