春季养生经验交流_美女养生_百度空间

       周一 周二    周三    周四    周五    周六    周日
早餐  

    黑米粥

   1个鸡蛋

   一勺固元膏

   (无酒型)

    同周一      同周一      同周一      同周一     同周一      同周一
上午

熏前和红枣桂圆羹

艾熏小腹

熏后再喝红枣桂圆羹

           

熏前和红枣桂圆羹

艾熏小腹

熏后再喝红枣桂圆羹

       
   中餐

   

牛肉烧土豆

     生菜

    爆炒猪肝

    大白菜

   红烧膳片

   上海青

    爆炒猪肝

    生菜

    牛肉烧土豆

     大白菜

    胡萝卜炒肉

     包菜

    洋葱膳片

    生菜

    晚餐

    胡萝卜炒肉

      生菜

    骨头汤

【砂锅炖】

   大白菜

    韭菜炒鸡蛋

   上海青

    肉炒菜椒

      生菜

  

   猪蹄汤【砂锅炖】

      大白菜

  

    

    肉炒土豆丝

     包菜

    白灼海虾

      上海青

    泡脚

温水泡脚

   同时xx

【双耳、梳头、拍肩、手臂】

泡完脚后xx

【乳腺反射区上刮100下】

【xx卵巢子宫反射区50下】

【小腿外侧的胃经,

从足三里到解溪穴,

两条腿各50下】

温水泡脚

xx同周一

   艾叶泡脚

xx同周一

    温水泡脚

xx同周一

    温水泡脚

xx同周一

    温水泡脚

xx同周一

艾叶泡脚

xx同周一

    睡觉前

    床上转腰操100个(早晚)

    同周一

同周一

   

    同周一

   同周一

同周一  

   同周一

    白天喝水

     温开水

红枣桂圆枸杞水

     同周一      同周一      同周一      同周一      同周一      同周一

注意事项:

禁食一切寒凉食物、包括水果

禁食一切辛辣上火食物、

不吃萝卜、南瓜、山楂、花茶、豆类

请大家也来晒晒自己的春季养生经验吧!一起来享受“分享”的快乐!



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