黑米粥
1个鸡蛋
一勺固元膏
(无酒型)
熏前和红枣桂圆羹
艾熏小腹 熏后再喝红枣桂圆羹
熏后再喝红枣桂圆羹
艾熏小腹
牛肉烧土豆
生菜
爆炒猪肝
大白菜
红烧膳片
上海青
胡萝卜炒肉
包菜
洋葱膳片
骨头汤
【砂锅炖】
韭菜炒鸡蛋
肉炒菜椒
猪蹄汤【砂锅炖】
肉炒土豆丝
白灼海虾
温水泡脚
同时xx
【双耳、梳头、拍肩、手臂】
泡完脚后xx
【乳腺反射区上刮100下】
【xx卵巢子宫反射区50下】
【小腿外侧的胃经,
从足三里到解溪穴,
两条腿各50下】
xx同周一
艾叶泡脚
床上转腰操100个(早晚)
同周一
温开水
红枣桂圆枸杞水
注意事项:
禁食一切寒凉食物、包括水果
禁食一切辛辣上火食物、
不吃萝卜、南瓜、山楂、花茶、豆类
请大家也来晒晒自己的春季养生经验吧!一起来享受“分享”的快乐!