李白的《秋浦歌》中有一句：白发三千丈，缘愁是个长。大诗人很形象的把因内心的忧愁所造成的白发疾病给进行了夸张的描述。随着社会压力的剧增，“愁深似海”的人也在增加，而观大街上人来人往的中青年白发者也日益增多。那么白发是怎么产生的呢？（本文已经发表在《家庭医学》2010年上）
                                  何来少白头？
    少年白发是指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症，俗称少白头。在青年时期骤然产生的白发，可就不正常了，它的一出现就等于拉响了体内健康衰弱的警报。但因遗传因素自小就是少白头的除白发增多外，身体健康是不受影响的。      
    现代医学认为，白发症主要是因为毛发的黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。
    而中医认为白发的产生是和肾、肝、脾有关：肾藏精，其华在发，说的意思就是头发的好坏是反映肾气、肾精的足与不足的表现；肝藏血，发为血之余，毛发的生长源于气血的滋润和濡养，若气血不能上荣头部则可导致头发变白，就像庄稼地里的庄稼得不到水份的滋润就会蔫一样。那么，白发产生的因素主要有哪些呢？一是气血不足、肾精不足：气血亏虚，导致毛发失其濡养，故而在脑袋上开出“白花”。二是血热偏盛：一方面由于年轻人素体阳气偏盛，火热之邪易耗阴血，致血虚燥热，毛发失养，而致头发早白；另一方面动不动就发火而肝火旺盛，就会血热偏燥，毛根失养，故发早白。三是肝郁脾湿，当人“郁闷”时，肝气就会郁结，损及心脾，故生气的人多吃饭不香或者不愿意吃饭，这就造成气血生化无源，故而白发。俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”不是不无道理的。
                                     少白头的防治
    认识了少白头产生的缘由，那么少白头应该从哪些方面来xx呢？
 1、少白头的心理防治
    预防白发最重要的是xx诱发白发的客观因素。如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。既是生了几根白发，也不要精神过于紧张、过于劳累，心胸宽广，情绪乐观这才能更好的呵护好头发。
 2、少白头的饮食防治
    注意保证充足的蛋白质、维生素等。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物，如动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时，还要注意维生素B族的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。总之要科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食，养成生活有规律的良好习惯等。
    食膳小偏方：桂圆（去皮）、莲子、山药、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。可以滋补气血，使头发变黑。
 3、少白头的中医防治
    中医可以采用中药、xx等方法进行保健xx。
    那么，中xx面该如何去选用呢？可以采用滋阴凉血、养血乌发、xxxx的中药如何首乌、生熟地黄、山萸肉、西洋参、枸杞子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、旱莲草、桂圆、大枣等名贵中药内服为主xx，均能取得很好的疗效，且没有什么毒副作用。
    穴位xx可以采用xx头部的穴位，如果找不准穴位的话就算用指头尖敲击头皮都有效果；另外还可以按压脚底的涌泉穴（属于肾经），它位于脚底中央洼处（脚趾用力向内弯曲产生的洼槽既是），每次按压双脚各15分钟。这种指压法xx少白头并非立即见效，必须坚持练习下去。
    针对压力过大，情志不遂的白发者，可以通过“敲胆经”来xx，达到舒缓情志，调畅气机。可以每天在大腿的外侧进行敲打，左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都较厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经不需要敲到小腿上。
 4、白发染色是否好？
    目前大多数中青年人都通过漂染来使头发变黑，殊不知现在流行的漂染剂多为化学性脱色剂，头发经脱色剂处理后各氨基酸含量可发生显著变化，将会进一步导致黑素合成障碍，加剧头发变白。此外，化学染发剂含有的对苯二胺，轻则引起脱发，重则可引起中毒，甚至使眼睛失明，孕妇则可造成胎儿畸形。所以染发并不是xx白发的根本，还是需要从体质上来进行对症的调理{zh0}。
    总之，药疗、食疗和xx对于开在头上的“小白花”而言，都是既方便又切实可行的xx方法。我们既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，要知道少白头并不可怕，xx是可以xx的。（）