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你知道吗,漂亮的头发是可以吃出来的。

  1。
又名饭麦、牟麦、糯麦等。性味甘,微寒。含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素B、纤维素等。功效为消渴,xx宽中,,壮血脉,养颜等。其营养丰富,易于消化,常食能使人体xx,还可乌发美发。《食疗本草》载:“大麦久食之头发不白。”

  2。
有黑、白之分,药用以为佳。黑芝麻性味甘平,是滋养强壮食品,有补益肝、填补精髓、养血xx之功效。故能乌须黑发,强壮筋骨,补虚xx,健脑长寿,是一种具有、xx、强身益寿等多种功效的保健食品。

  3。黑
性味甘,平。含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有xx益精、xx泽肤、美发护发等功效。中含有的黄酮类物质染料木甙有雌xx样作用,经常食用可乌发美发,使头发富有光泽和弹性。

  4。芡实又名
米、雁头米、水头等。其味甘、涩,性平。含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、、脂肪等。具有益肾固精、理胃、美颜美发功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精,久服黑发可。”

  5。莲须又名莲发须、莲蕊须。其味甘、涩,性平。含有异槲皮甙、木犀草素、
糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾,固精气,乌须发”之功效。

  6。
仁性味辛,温。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E、锌、铁、钙、镁等,其中锌的含量比较高。具有益血、滋肾固精、养颜乌发等功效。《罗氏会约医镜》中记载:“食之令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”

  7。
又名地精、首乌、红内消等。性味苦,甘,涩,微温。根和茎含蒽醌类。主要成分为大黄酚、大黄素,还含有淀粉,粗蛋白,卵磷脂。具有补肝xx、养血xx、xx延年之功效。何首乌入药、做、做酒,常食具有使人面色红润、头发乌黑的作用。因何首乌中含有丰富的卵磷脂,是构成神经组织、白细胞及细胞膜的主要成分,不但可抗动脉粥样硬化,而且能促进毛发生长,因而有乌发美髯,xxxx之功效。

  8。
自古以来,海藻就是保养头发的佳品,从现代营养学的观点看,海藻类食物含有丰富的碘,而碘是毛发不可缺少的营养成分。市场上常见的海藻类食物有等,这些食品中都富含碘。


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