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一直以来都知道钙对身体的重要性，今天看了“百科全说”才知道，缺钙和补钙的种种。

首先说缺钙，缺钙居然会和106种疾病有关系，而缺钙的原因是非常的简单，就因为太过于简单，所以才会被人在生活中而忽视。

缺钙原因：1.吃的太精，脂肪过剩。

2.食物内的营养缺乏。

3.碳酸饮料和冰饮喝的太多。

钙的作用：1.钙能xx，肾气不足，百病源。

2.可以抗衰老。

3.防止血管硬化。

4.防止肺结核。

5.钙能xx。

补钙误区：1.骨头汤只能补充少量的钙（骨头汤主要补充胶原蛋白）

2.牛奶要根据情况补（老人要清淡，小孩{zh0}三岁前喝牛奶，两.三岁时{zh0}一周只喝两.三次。三岁后少喝或不喝）

3.钙的补充与结石无关。

4.晒太阳不能补钙，只能帮助促进钙的吸收。

（明天继续）

(2010-03-23 14:08:18)
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