女人这一生的美容保养工作，都是为了抗衰老而进行的，而我们费劲时间和心力在抗衰老的保养品护肤品之上，不如多多关心那些在日常生活中能够帮助肌肤抗氧化的美容食品吧！这些美容食品，都是我们日常生活中的常吃的水果蔬菜等，因此，你只需记住你爱吃的几样的名单，在以后常吃，就可以轻松吃出好肌肤和青春美丽了。
抗衰老食品1：巧克力
推荐理由：拥有快乐--巧克力有xx的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿--脱矿化结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
抗衰老食品2：马铃薯
推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、xx，还可以养护脾胃，xx润肠。xx眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
抗衰老食品3：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是{zh0}的抗衰老和xx食物，而鱼类则是{zj0}蛋白质来源。
抗衰老食品4：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌xx活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
抗衰老食品5：苹果
推荐理由：含纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品6：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
抗衰老食品7：圆白菜
推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助xx。
抗衰老食品8：橙子
推荐理由：xx， 一个中等大小的橙子可以提供人{yt}所需的维生素C，提高身体抵挡xx侵害的能力。橙子能xx体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长 。
抗衰老食品9：麦芽
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
抗衰老食物10：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
???抗衰老食品11：鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
抗衰老食品12：金枪鱼
推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

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