我和一非常要好的年轻小妹妹聊天，谈到宣泄一词，她问我：“姐，人们真的需要去宣泄室用武力宣泄被压抑的情感吗？”我说：“是。比如说我吧。前几年，在我人生处于最难最难的那段时间。当我的愤怒不能释放也无法排解，又被老公误解的时候，我经常想找一些玻璃制品，然后狠狠地砸向墙，让那些玻璃制品粉身碎骨才能宣泄心中的愤怒。但我的教养和修养不允许我有这样的行为。在那期间，我曾想过结束自己的生命，感觉到无路可走了。但我没想到去买药，家里除了有感冒药以外，没有其他药品。后来，当一次次愤怒依然接踵而来的时候，我选择了吸烟。记得点燃{dy}支烟的时候，我被烟呛了。我就看着那支烟自燃，看着悠悠上升的烟，心里想了很多事情，就这样，我时而吸一口烟，时而看着变幻莫测的烟上升直至消失。不知不觉中一包烟就剩下半包了。而我也被烟折磨的迷迷糊糊中进入了梦境。在梦中，压抑的愤怒和委屈情绪全部释放了，直至哭醒。那次吸烟是我的{dy}次也是{zh1}一次。因为吸烟并不能解决我的问题。”

       当我刚刚说到想把玻璃制品摔碎时，我的后脑部马上就发麻了，又陷入了当年的躯体状态。麻木后就会神xx，我的神经性xx就是这样来的。我的泪水夜情不自禁地顺腮而下。我本以为，经过这么多年，已经调节好了。没想到，再次和小妹提起这件事情，我才发现，当年的那种愤怒和委屈情绪依然未得到解决。原来，这么多年，我只是在进行心理调节，自认为通过这种心理调节会释放当时的情绪。真的没想到，那种状况已经过去八年了，依然存在，我只不过是把那些情绪暂时地压抑到潜意识中了。

       小妹说：“姐，如果让你现在去摔碎一些玻璃制品，能缓解吗？”我说：“不能，因为我现在不想去这样做，即使有这样的几乎，也不想做。因为那些愤怒我已经化解了，只是那些情绪依然存在。”小妹听完后，很是心疼地看着我说：“姐，对不起，是我让你再次陷入痛苦中。”我笑笑说：“你不要自责，这不是你的原因。有了与你的这次谈话，我反而认清了自己的一些问题。这对以后我的工作非常有利。”

       小妹说：“姐，你总是不忘记工作，难怪你总是那么善解人意，那么让人有一种亲近感，什么话都想和你说。”我说：“这就是感同身受。”

       和小妹妹的谈话是将近中午的时间，谈完后，我去做饭的时候，头就开始痛，坚持做完饭，饭后马上服了两片去痛片，然后午休。醒来后，xx有所缓解，但那种神xx没有xx消失。直至晚上那种痛感才xx消失。这就是情绪影响健康。

        我把导致自己神经性xx的那个人，当做自己的人生老师，如果不是她，我不会有这样深刻的体会，如果不是她，我不会成长，如果不是她，我不会学习心理咨询，如果不是她，我不会活得这么平和，如果不是她，我不会感觉到自己有那么大的能力。是她使我挖掘了自己的潜力，是她使我继续不断地挖掘自己的潜力。这位她，就是我的婆婆。我感谢她老人家让我成熟。希望她老人家身体健康，快快乐乐。

         有了负面情绪一定要及时疏导，不要压抑到潜意识中，否则身体健康会出现问题，心理健康也会出现问题。如果不能及时疏导，就找一种不会伤害自己和他人的方法去宣泄。心理健康决定身体健康，身体健康决定生活质量。