孕后期如何科学饮食?
1、增加蛋白质摄入
2、保证热量供给3、充足的必需脂肪酸摄入
4、充足的水溶性维生素摄入
5、足够的铁供给
6、足够的钙供给
二、孕后期的饮食需求
孕后期是生长最快阶段。
这时,除满足胎儿生长发育所需要的营养素外,孕妇和胎儿的体内还需要储存一些营养素,因此对营养素的需求量增加,为了保证胎儿生长发育的需要,要增加每日进餐的次数和进食量,以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要;膳食组成应多样化,食物感官性状良好,色、香、味俱全,食品的选择应根据孕妇营养需要并照顾饮食习惯,应易于消化吸收;要养成合理的膳食习惯。
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