| 问题： | 缓筋骨，达到减压效果。 |
| 就是上了晚班，睡一觉起来，脸部皮 | c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物 |
| 肤很干燥，有什么好的方法可以避免？ | ，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足 |
| 够的养分。如服用保健品可选用含卵磷 | |
| 答案： | 脂、xx酵素（如含大量氨基酸、多种 |
| 推荐几种熬夜后的急救措施，在一定 | 维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金 |
| 程度上可以使问题得到暂时的缓解。 | 华素）。 |
| 1、晚餐有讲究 | 在此，给不同原因熬夜的人支几招，以 |
| 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出 | 减少熬夜的不适和伤害： |
| 现水分和养分的过度流失，因此晚餐应 | 1、经常在夜间加班工作或学习的人，应 |
| 多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些 | 多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶 |
| 含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含 | 等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细 |
| 有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性 | 胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分 |
| 和光泽，同时可xx黑眼圈和使皮肤白 | 的保健品以补充脑力；如出现xx时可 |
| 皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料， | 服用羚羊角滴丸以缓解症状。 |
| {zh0}不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳 | 2、夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦 |
| 素成分的护肤用品。 | 的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏 |
| 2、睡前需护理 | 阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以 |
| 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这 | 冬虫夏草为主要成分的滋阴xx的药品 |
| 时应先服用含xx膳食纤维的保健品（ | 和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫 |
| 如罗汉果甜素、低聚糖等），既能xx | 力，同时服用含xx酵素的保健品如金 |
| 又有助于睡眠。 | 华素迅速恢复透支的体能。 |
| 在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾 | 3、无论何种形式的熬夜，人体都会出现 |
| ，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋 | 体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、 |
| 白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮 | 维生素等微量元素，使人体处于严重的 |
| ，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果 | 亚健康状态，因此建议服用含xx酵素 |
| 显著。 | 的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对 |
| 3、清晨最关键 | 人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁 |
| a.没睡几个小时就要起床，也许你xx | 、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能 |
| 欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服 | ，使人体精力充沛，在日本已经成为风 |
| 用对各种xx有{tx}且无副作用的羚羊 | 靡一时、广受重视健康人士追捧的保健 |
| 角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原 | 食品，目前国内已有此类产品生产并在 |
| 青花素、甲壳素的保健品，可有效xx | 市内一些大型连锁企业出售）。同时补 |
| 眼部浮肿，淡化黑眼圈。 | 充各种维生素，{zh0}是服用以氨基酸螯 |
| b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做 | 合技术生产的矿物质及多种维生素的组 |
| 一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒 | 合制剂。 |
