正值秋季，宝贝因为受到冷空气的刺激，胃肠易发生痉挛性收缩，因此，抵抗力和适应性随之降低。加上很多宝贝夏季有贪食冷饮冰品的习惯，到了冬季脾胃功能减弱的现象十分明显。这个冬季利用饮食调养在家中好好养养宝贝的胃，把胃口“暖过来”，是妈咪们的当务之急。

家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸

甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝贝的xxx。

最方便的“暖胃”食品：

大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

敬而远之的“寒酸”食品：

寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等

酸性食物：山楂、乌梅等。

常被忽视的厨房暖胃好材料：

除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：

营养鱼

鲢鱼

用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的xx。尤其适用于胃寒疼痛或由xxxx引起的慢性胃炎。

胖头鱼

有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝贝{zh0}多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到xx耳鸣、头晕目眩的作用。

带鱼

补五脏、xx、杀虫，对脾胃虚弱、xxxx的宝贝尤为适宜。

山药

山药具有健脾、xx、补气、益肺等多种功效。

板栗

栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋xx等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

温暖推荐

暖胃可口小甜品——芒果椰汁黑糯米

这道甜品热食尤其暖胃，xx血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感{jj0}。

材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁

做法：由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果核干煲水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，{zh1}加上椰汁，这样就更有益。

一分钟搞定的暖胃饭

xx宝贝胃寒、心腹冷痛最简单的办法是在每天煮饭的时候加入一块生姜，不知不觉中平常的白米饭就具有暖胃的作用，轻轻松松让宝贝吃得胃暖身也暖。

材料：米、生姜

做法：先将米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮饭方式煮即可。

温暖提示

天气转凉后为预防宝贝胃病胃寒发生，妈咪要特别注意：

1、防止宝贝腹部受凉。要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉。

2、让宝贝加强体育锻炼。运动有利于改善胃肠道血液循环，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。