“胶布xx法”{zd0}的特点就是缠绕的瞬间就能调整体型.。

　　即不用控制饮食了也不用藉运动的帮助，想要让某部位的赘肉消失，如想使脸颊消瘦些，想使腰围纤细些，就在哪个部位用心就可达到目的。

　　虽说是“缠绕胶布即可瞬间xx”但其效果并不保证持续永远，只要一松开胶布，原本已勒紧好的部分，刹那间像膨涨般恢复原状，不过如此重复3-4周，身体自然就会熟悉此种瘦态。定型后，体重即不会复原了即能继续保持苗条状态。

　　xx胶布用法十分简单，你要先详读本章内容，然后将自己需要xx的重点部位，配合书上指示，缠绕指头即可，其他任其自然。

　　当我在指导此法时，总有些人发生疑问：“真的就是这么简单吗”？我则回答：“就是这么简单，不过一定要持续3-4周，其他什么都不用做。

　　指头上缠好胶布，瞬间身体就勒紧下去。之后体质也会慢慢改变以求维持新的身材，于此段期间顺其自然即可，千万不要拔苗助长，否则弄巧成拙的。

　　xx胶布不会妨碍身体自然生理机能，全无副作用。你可能听说由于过度饮食节制，造成生理不顺，妨碍健康。结果导致拒食症。胶布xx法则无此症状发生，反而会协调体质，使其恢复本来的健康，呈现美丽状态，将先前暴饮暴食等无规律生活，化为正常，使体内各机能运作正常，之后肌肤会变得光泽，也容易上妆。对肠胃器官特别有效，肠胃机能健全，每餐皆津津有味。

　　xx成功后，随着体重减轻，血压呈正常值，固体重过重所引起的关节问题迎刃而解，且身体的所有酸痛、肌肉发硬等现象也亦逐渐消失。

　　能帮你同时顾及健康与美丽。

　　胶布xx法不会妨碍健康，从年轻人到老年人，不拘年龄，性别，谁都可以尝试，连小孩子也可安心使用。

　　而产妇于产后，利用胶布xx法，身才立刻回复的例子，更是多不可数。

　　★ 胶布的选择

　　只要准备胶布（外科用），谁都购买得起，在约花费数十无左右就可拥有。

　　不论你买的胶布是半寸宽或一寸宽，首先都将胶布撕开成0.4厘米左右，也就是半寸宽胶布可撕成3条，一寸宽胶布可撕成6条，而且是透气的、不过敏的较好，因为缠绕时须勒紧些，而且时间也不短，故常会使肌肤受不了。

　　选择胶布时“丝绸质料医疗胶布”{zh0}使用，胶布若如橡皮盘般具有伸缩性时，缠绕时所用之力可能会超过所须之力量，而造成压迫指头，使血液循环不顺畅，因此{zh0}尽量避免使用有伸缩性的胶布。另外纸类胶布亦不宜使用，此类胶布既不易撕开，又易破，缠好后，又无法持续保持刺激状态。

　　★ 手脚与身体各部分的比例

　　其实中国自古以来即深入研究手脚与全身的相互关系，研究成果也早已应用于各种xx上。只是太专业化，一般人如一头雾水，无法真正实行。

　　手指与全身的相互关系空间如何？我们一起来看看吧！

　　拇指。。。。。。。。脸、下颚、颈部以上xx

　　食指。。。。。。。。手腕、肩、胸的xx

　　中指。。。。。。。。上腹部的xx。

　　无名指。。。。。下腹部、腰部的xx。

　　小指。。。。。。。大腿、脚、脚踝的xx。

　　另外，右手掌管右侧身体，左手掌管左侧身体。要是右脸颊较隆起的女性，只要将胶布缠绕在右手拇指中心位置上即可。

　　每一根手指头各部位与身体各部位皆有相对的关系。指尖掌管脚，{dy}关节（指尖后的关节）为骨盘、第二关节（指头中央之关节）掌管脊柱，再来第三关节（指根部）掌管头部。

　　基本缠绕法由抓廓处向指根缠上去，其原理是自骨盆支撑身体的支柱，故从骨盆处往上勒紧。因此只要刺激骨盆，确实可提高xx效果，此也是胶布xx法之优点。

　　1． 手指缠绕法

　　首先说明基本缠绕方法。

　　若是半寸宽幅胶布的话，在开端处，用剪刀煎下两个切口，分为三等分，若是一寸宽的胶布则分为六等分，{dy}等分约0。4厘米宽，两从刚才的切口处，一口气片下撕开，即成一条40厘米长的胶布，再将胶布前端轻轻帖在桌角旁以免胶布卷在一起。

　　开始缠绕的位置务必从指头侧面的中央开始，此中央处就是手背与手掌交接点，也就是肤色变色之界线。

　　“以中指为中心，从外往内缠绕”是基本方向。

　　。缠绕拇指时，从拇指外侧朝向食指绕。

　　。缠绕食指时，从靠近拇指边的侧面朝向中指方向绕。

　　。缠绕中指时，从无名指边的侧面朝向食指绕。

　　。缠绕无名指时，从小指侧面朝向中指绕。

　　。缠绕小指时，从小指外侧朝向无名指绕。

　　。缠绕外围时，从指头侧面朝向手背绕。

　　首先你利用左手中指试试。

　　为了让胶布能够牢牢帖在手指上，须先将双手洗干净，去除汗渍和油脂后，用干毛巾擦干水份。

　　练习缠绕法

　　。将胶布一头紧密帖在中指靠近无名指的侧面上，刚好是指甲半月型的边侧，缠绕时注意不要连指甲也缠绕进去了，沿着纸甲边缘，小心绕过去。

　　。绕完一圈子后，留些间隔朝向指根吃不开螺旋状，一圈一圈绕过去，每个间隔须留2毫米以上，即胶布一半的宽度。

　　。缠绕两圈后，开始缠绕{dy}关节，再从{dy}关节与第二关节间的“中节”缠绕下去。缠绕到关节时，胶布可缠绕在关节的手掌那一面机时不是缠绕在手背那一面，因为这样指头可活动自如，若缠绕在手背那一面则不易活动自如。

　　。关节长度因人而异味，约绕3-4圈后，再朝向指根绕。

　　。再绕一圈半，煎断胶布，由上压住使因固定，尾端应该位于食指之边侧面，正好与开端方向相反。

　　缠绕时，手指伸直，缠完后，弯曲手指会痛，就是缠太紧，须放松些，缠后15分钟，指头发麻，指尖冰冷时，表时太用力，须重新绕之。

　　基本上，指头多少有点压迫即可，这触感只有当事人才能体会，所以不要叫别人帮忙，一切必须自己动手。

　　有人会担心指头有压迫感，会不会造成血液循环不良，其实只要无疼痛感，就没关系，迄今炎止，尚未有人因血液循环而产生问题。

　　缠绕完后，最少要维持3-4周，若是防水胶布做家事也不打紧，万一弄脏或变松，可撕开重新更换。

　　有许多人趁洗澡时，更换新胶布，有些人因工作关系，白天无法一直缠绕胶布，可利用晚上做，每{yt}持续缠绕8小时以上即可。但晚上缠绕，效果不如整天缠绕的效果显著，因此缠绕时间得延长。

　　缠绕时期不宜带戒指，医疗用胶布刺激性小，长时间缠也不会使肌肤过敏，假如有发痒或发红症状，应休息一段时间不要缠绕，重新缠绕后再出现问题，就要更换别的胶布。

　　产生过敏现象，有时是因撕开时太用力而导致的。

　　因为将胶布一口气撕下时，会使肌肤表面产生肉眼看不到的小小伤口，如果又继续缠住胶布，太过刺激，肌肤自然就xx起来了，因此拆开胶布的关键在于慢慢地，轻轻地，小心地一点一点拆开才是上策。

　　（1） 脸部消瘦的缠绕方法

　　颈部以上的xx缠绕拇指，缠绕右手指指让身体右侧xx，缠绕左手拇指可让身体左侧xx。以下说明缠绕方法。

　　脸部消瘦的缠绕方法

　　。胶布从抓廓处边缘缠起，朝指根方向绕下去。最初在拇指侧面与食指相反方向帖上胶布，沿着抓廓旁绕过手背，朝食指方向绕下。

　　。隔些间隔，绕第二圈后，胶布就靠近{dy}关节，从手掌侧遗址关节。

　　。再绕二圈半。{zh1}结尾应在食指边侧面中央。

　　缠绕时，绕指腹时放松些，绕指背时勒紧些，完毕后，有一种血液流行的感觉即是{zj0}状态。

　　一日至少维持8个小时以上。依个人体质有所差异，约莫3-4周维持缠绕状态后，应该会达到自己理想中的线条才对。

　　（2） 下巴缠绕方法

　　下巴松弛易变成“双下巴”。脸颊、下颚、颈部等三部位中，最讨人厌的就是“双下巴”。

　　胶布xx法就是xx双下巴的赘肉，帮助诸位解除烦恼的好方法。

　　xx双下巴的缠绕方法

　　。缠绕拇指。首先将{dy}关节与第二关节“靠近指根”分为三等分。

　　。其次在{dy}关节的三分之一等分别帖好胶布，由拇指外侧侧面开始。

　　。绕过手背那一面，朝食指缠绕，留间间隔，再绕二圈半，在靠近食指边的侧面中央结尾。用此缠绕持续一段时间后，你对拍摄照片后就不会感到恐惧。

　　但一些胶布卷法要稍加注意的是，此法目的仅能xx“双下巴”

　　而己，缠绕拇指的胶布卷法能使脸颊、下颚、颈部三处同时xx赘肉，但也能让脸颊和肚子维持原状，只xx双下巴。

　　实际上，从颈部到脸部若能整体消瘦一圈，自然双下巴亦随之不见。

　　但有人希望脸颊丰满些，只要xx下巴赘肉即可，而此法是最适合有这种需求的人了。

　　（3）胸部、背部、手臂xx的缠绕法

　　胶布缠绕法也有让手腕、胸部、背部消瘦的方法，各位一定要试试看看。

　　① 胸部、背部、手臂的xx胶带缠绕方法

　　。右手食指使身体右侧xx，左手食指使身体左侧xx。

　　。从指甲边际开始绕起，将胶布帖在造近拇指边侧的食指侧面，绕过抓廓处边沿朝中指绕之。中间留些空隙，绕两圈后，从手掌处跨越{dy}关节。

　　。配合食指长短，大约绕3-4圈，再从手掌处跨越第二关节；再绕一圈半，于靠近中指的侧面中央结束。

　　缠绕手背时要拉，靠手掌处时要放松，{zh1}缠完后，感觉脏在跳动，即血液在流动，就表示力道恰当。

　　3-4周后，锁骨、户甲骨浮现出来，使胸部看起来更有立体感，同时又达到美肩，美臂效果。再进一步就是调整胸围，胸腔上方也是容易囤积脂肪之处，另外再指导各位如何纤细手指头的方法，此法是五根指头号全部缠绕起来，几周后，不管带戒指或手表，皆都有消瘦的感觉哦。

　　②美臂的缠绕方法

　　“缠绕食指”不但能美化胸部，而且能调整胸围，因此若觉得“胸部太丰满了”而想使整个胸部瘦下来，使用此法相当不错。

　　但若希望胸部不变，只想美臂时，则要利用下面的方法。

　　。虽也是缠绕在食指上，但并非缠全部，而只是缠一问分而己。首先将{dy}关节与第二关节之间分为二等分。

　　。从第二等分的位置开始缠绕，在靠近拇指边的食指侧面帖着胶布，沿着指甲抓廓朝中指绕之。

　　。留点间隔绕两圈，从手掌处绕过第二关节，再绕一圈半，于接近中指旁的食指侧面中央结束。可见，胶布仅缠到一半而己。

　　此方法不会影响肩膀与胸部，只会美化手臂。夏秀时，穿着衣裳不必再烦恼“手臂粗肥”的问题了。

　　（4） 侧腹、腰围等上腹部的缠绕方法

　　从心窝到肚及早处的上腹部整体xx最适合此法，其他对于上腹部侧部到背部的脂肪也有去除的功效。

　　① 上腹部xx缠绕法

　　。胶布缠绕两手之中指，从爪廓指甲缝处朝指根绕下来。首先在靠近无名指边的中指侧面帖好胶布，沿着指甲，朝食指方向绕。

　　绕2圈后，中间留间隔，在手掌那一面跨越{dy}关节。

　　。{dy}关节与第二关节间的“中节”长度因人而异，约莫绕3-4圈子，然后再从手掌那一面跨越第二关节。

　　。绕过第二关节后，再绕一圈半，{zh1}在靠近食指边的中指侧面结束。

　　纤细的腰围是美丽的必备条件，它能让你实现“所有的梦想”。

　　胃部前多一层脂肪，想要将这层脂肪化解掉，则须尝试下列的缠绕方法。

　　② xx上腹部正面脂肪之缠绕法

　　。缠绕在双手中指上，首先将{dy}关节与第二关节间的中指分成2等分。

　　。在中指正中内，靠近无名指旁的中指侧面上帖着胶布，绕过手指，往指根绕下去。

　　。绕2-3圈子，每圈间隔些空隙，从手掌那一面跨越第二痒节，再绕一圈半后，在靠近食指边的侧面中央结束。

　　“内脏机能不健全”而引起的肥胖症状，也可尝试这种缠绕法，即可减去腰部和腹部赘肉，也可发送慢性胃痛，恶心，xxxx等症状，可谓一举两得。

　　（5） 下腹部xx的缠绕方法

　　胶布xx法秘诀在于xx身体内侧脂肪，彻底根除发胖原因，此法要将双手的无名指一并缠绕。

　　使下腹部平坦的缠绕方法

　　。在无名指指甲缝边际侧面帖好胶布，沿着手指那一面向中指方向绕过去。

　　。绕两圈，中间留些空隙，两圈绕好的位置应该接近{dy}关节附近地，从手掌那一面跨越{dy}关节。

　　。{dy}关节和第二关节的中节部分依各人长短，绕3-4圈后，从第二关节手掌那一面绕过。

　　。第二关节绕过后，再绕一圈半，于靠近中指边的无名指侧面中央结束。

　　若要提高效果，可以一次缠绕多只指头，譬如下腹部xx法配合上腹部xx法，可使腹部整体平坦起来。持续3-4周后，突出的下腹部不见了。

　　（6） 小腿肚和脚踝的缠绕方法

　　胶布缠绕法也有让小腿肚和脚踝特别具有xx效果的方法。

　　即缠绕两手的小指，右小指瘦右脚，左小指瘦左脚。

　　小脚变瘦的缠绕方法

　　。从小指甲缝边际绕起，在小指外侧帖上胶布。

　　。沿着指甲抓廓处从手背那一面向无名指绕过去。

　　。绕两圈，中间留些间隙，从手掌处跨过{dy}关节。

　　。在{dy}关节与第二关节绕过两圈半或三圈半，在近无名指边的侧面中内处结束。中节长短依人而异，长的人三圈半，短的人两圈半。

　　每日至少缠绕8小时以上，约3-4周后，您也是一位长腿美人了！

　　（7） 大腿和臂部xx的缠绕方法

　　各位是否为粗大腿、肥臀部而烦恼不已呢，没关系，只要将胶带缠绕在双手小指上，右手小指掌管身体右侧，左手小指掌管身体左侧。

　　① 美化大腿与臀部的缠绕法

　　从小指第二关节开始在小指外侧（无名指的反侧）侧面中内将胶布帖好。

　　。绕过指甲边缘，朝指根方向缠下去。

　　。中间留些间隙，绕一圈半。在靠近无名指边的小指侧面中央结束。

　　若能组合前述下腹xx法，效果更佳。“臀部到脚踝，整个腿部整体需要修长时”，在小指指甲边际处帖上胶布，绕过{dy}关节，第二关节，朝指根绕下去，此法有美化整个下半身线条的作用。

　　② 提高臀部缠绕法

　　。首先将无名指的{dy}关节与第二关节之间分为两等分。在第二等分位置上帖好胶布，沿着手背那一面绕去，朝指根方向前进。

　　。绕两圈，其间隔点空隙，从手掌那一面跨过第二关节；再绕一圈半，在靠近中指边的无名指侧面结束。

　　。其次要绕小指，方法与无名指相同。从{dy}关节与第二关节间的中间处开始，朝指根绕下去。

　　。绕两圈，中间空些空隙，从手掌那一面跨过第二关节后，再绕一圈半，于小指内侧靠无名指处结束。

　　③ 矫正O型腿之缠绕法

　　。在靠近无名指边的小指侧面帖上胶布，通过指甲边缘，朝外侧绕下去。

　　。绕两圈，中间隔些间隙。从手掌处绕过{dy}关节。

　　。再绕一圈半，在外侧侧面中央结束。

　　绕时，攻{dy}圈时，将小指向外QIAO，效果较佳。

　　2． 脚趾与全身的关系及缠绕方法

　　胶布缠绕法不仅于手指方面，连脚趾也可使用相同方法。

　　其原理与手指缠绕法相同，依需要“xx”部位之不同，缠绕位置亦不同。

　　拇指。。。。。脸部、颈、肩、手臂

　　食指。。。。。手臂、肩、背部

　　中指。。。。。上腹部、背部

　　无名指。。。。下腹部、腰、背部

　　小指。。。。。。腰、腿、脚踝

　　一只脚趾的后段朝指尖处与下半身对应，前段朝指根处与上半身对应，此点与手指一致。

　　所使用的胶布还是和手指一模一样。

　　基本上，还是将胶布分为三等分，每等分约0。4厘米宽，脚趾长度比手指短，不过不擅长缠绕的人可用0。3厘米的胶布较好缠。

　　基本缠绕法依然从指尖方向往指根绕过去，胶布开始帖在位置也是指头侧面。{wy}不同的是，手指是以中指为中心，从外侧向中指方向绕过去。而脚指则以拇指为中心。

　　拇指是从外侧侧面绕起，朝食指方向绕过去。

　　食指、中指、无名指、小指则是从与拇指相反方向的侧面朝拇指方向绕过去。

　　缠绕脚趾的基本原则，是先缠好拇指后，再与其他指头组合的话，效果越发明显。

　　以下先来练习脚拇指之缠绕方法。

　　脚拇指缠绕方法的练习。

　　。首先将汗渍、油脂清洗干净，用干布擦干后再让其干燥一下。准备0。4厘米宽、30厘米长的胶布。

　　。将胶布一头帖在拇指外侧之侧面，即指甲边际处。

　　。沿着爪郭绕起，绕两圈，其中空些间隙，从脚底跨过{dy}关节。

　　。再绕两圈半，结尾位置与起头位置正好呈正反方向，将多余的胶布剪掉。

　　以上绕法为脚趾的基本方法。缠好后维持一日，肌肤若无异常状态发生，即可正式实行之。

　　力道的大小与手指一样，要感觉血液在流动。缠绕表侧时拉紧些，缠绕底部时放松些。绕后待一会儿，触摸脚尖是否有冰冷的感觉，有冰冷之感，表示太用力，须松开重绕。必须持续缠绕3-4周后，胶布弄脏、松驰时应立刻更换新的。

　　另外，脚趾较易受潮，湿气亦较重。更换新胶布时，不得用力一口气撕开，必须小心的、慢慢地一点一点地撕开。

　　胶布缠绕法原则上应以手为主角，脚趾仅是配角而己，手脚指头互相搭配，效果更高。

　　譬如纤细腰围时，先缠绕手指的无名指，再组合脚趾效果更明显。

　　有人迫不及街想一下xx好几部位，如此一来，十根手指头全部都要缠，全缠也许会造成做事不方便。不妨手指缠两根，其余利用脚趾来加强。

　　不管怎么说，脚趾千万不能喧宾夺主，缠绕脚趾用意是来补强手指效果，或是“无法在手指上缠绕”，退而求其次缠脚的情况下才可。

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