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以前也就九八斤左右，自从恋爱后，我那现在的老公就一直让我吃这吃那的，说太瘦了不好看，胖了才可爱，要把我养的像猪宝宝似的。本来一直这么胖我也不怎么觉得，但是等到生下小孩后体重仍旧是在一直飙升，照顾宝宝都行动不便了，所以才有了xx的念头了。

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坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。正确的坐姿：正坐在椅子上，把手放在肚皮上，请用鼻子慢慢地吸进一口气，感受肚子慢慢膨胀起来，吸满气之后稍作停顿再慢慢把气吐出来，这时你会感觉肚子xx瘪下去。这套动作重复10遍，可以使横膈膜下降，因而可以xx到内脏，继而能提高代谢，形成不易变胖的体质。