经过半年的xx运动，我的体重已经从136斤降到了109斤，并且维持在109-110斤的范围两个月了。 上周去医院化验了一下糖耐量，还没有恢复正常值，大夫让我继续控制体重、注意饮食、加强锻炼、继续用药。 回来我跟老公去爬山，居然听他说，我家的秤比外面的少四斤！ 为了达到大夫所要求的112斤的标准体重，我决定，再减一个疗程，将体重控制在112斤一下。 不过秤就不换了，还用我家的秤，不是少四斤么？那我就按照我家的秤然后减四斤算，这样到了别的秤上，也就不会超标了。 ———————————————————————————————————— xx{dy}天：2010年4月10日，天气晴朗，早上正常排便一次。 今天闺女学校亲子运动会，我们得在7点50都到学校集合，这早上6点半我就起来，疯狂的测量了体重和各种围度，记录如下： 体重：54.5公斤 然后快速做完了我的早点：
07：30早餐：鸡蛋羹（鸡蛋一个+少许酱油+少许醋）、全麦小馒头一个、白水一杯 然后匆匆赶去学校，参加闺女的亲子运动会，好辛苦啊！听说历届都是家长受伤，孩子还真没受伤的，哈哈！ 中午11：00赶回家做了我的xx午餐：
11：45午餐：冬瓜蒸培根、米饭（25克生米） 秤115克的生冬瓜，切成片，码放在盘子中，然后再将比较瘦的培根切成与冬瓜一样宽的片，称出50-60克的分量，夹在冬瓜片中，然后在冬瓜上稍微撒一些盐，再将姜片、葱段码放在冬瓜上，旁边放好熟米饭，一起放在蒸锅内，蒸20-30分钟，之后取出葱姜就可以了。 下午再群里聊天，看到她们说做蛋糕啥的，刺激我，给闺女揉了团面，晚上做几个面包吧！
18：40晚餐：熬白菜、米饭（生米25克） 生大白菜110克，用手掰成小块，放入奶锅中，水填至没过白菜，加入一片姜、一段葱和少许盐，熬半小时。米饭放入碗中，将熬好的白菜汤浇在米饭上。 ———————————————————————————————————— xx第二天：2010年4月11日，体重54公斤，小雨，早上偏少排便一次。
07：40早餐：白水煮鸡蛋一个、全麦小馒头一个、酱豆腐少许、白水一杯。 上午冒雨去了趟菜市场，也算是一种锻炼方式吧！
12：00午餐：烤牛扒韩式包饭 我在乐天买的福成腌制好的牛扒两块，放在烤箱的铁篦子上，200度烤20分钟，中途翻一下身，烤好后，切成小块，用秤称出50克。 下午两点半就溜达出去接闺女了，逛了会儿商场就到点了，接上闺女又去接老公，然后再回望京就5点半了，闺女要吃饺子，算了，外面吃吧！
19：30晚餐：冬瓜汤、米饭 时间太紧张了，必须要在8点前结束所有食物，所以我这次就把113克生冬瓜切成了细丝，水里放盐、一点点胡椒面，另外放了一片姜、几粒葱、三粒花椒，还有4个海米，不过这海米、姜、花椒和葱在{zh1}都被挑出来了，不吃的哈！ ———————————————————————————————————— xx第三天：2010年4月12日，体重53.5公斤，阴天有风，冷，早上偏少排便两次。
07:30早餐：鸡蛋羹（鸡蛋一个+少许酱油+少许醋）、一个全麦小馒头、150毫升豆浆。 妈妈来电话，让我下午陪她去医院，我就赶紧把午饭做了，没想到居然那么一大锅！
11：00午餐：大酱汤、米饭（生米50克） 头{yt}我就淘好米了，把淘米水留下来，米泡好，放在蒸锅里，早上蒸馒头的时候就一起蒸好了。 吃完饭，匆匆忙忙把鸡翅切好、泡水、腌上，就赶去我妈家，陪她去医院了。
16：40下午水果：苹果一个。 匆匆忙忙和面，给闺女做豆角焖面，都吵吵好几个星期了，还不错，老公今天也赶回来吃饭了，一下俩人的馋瘾都解决了，可我捏…………
18：30晚餐：虾皮紫菜黄瓜汤。 生黄瓜108克，切片，紫菜和虾皮少许，熬吧！放一点盐和胡椒粉，OK了！ ———————————————————————————————————— xx第四天：2010年4月13日，体重53.5公斤，晴天有风，早上无便。
07：30早餐：煮鸡蛋一个、全麦小馒头一个、无糖白玉豆浆150毫升、腐乳少许。 今天要去爬山~~~希望不要把我从山上吹下来~~~ 终于回来了，爬到了香山平台，没有再往上，上面风太大。
12：30午餐：麻辣烫、米饭（生米50克） 因为外出爬山，所以大家就在一起吃了些麻辣烫，我自带了米饭，还有秤，现场称重的，脆豆腐和豆皮一共80克，木耳、海带、紫甘蓝、圆白菜、圆生菜、口蘑、空心菜一共220克，没要小料。 |
