【健康生活】

　　女性年过20就要当心乳腺癌

　　———-

　　资料显示，近年来，我国乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增。乳腺癌提倡早诊早治，其xx效果取决于确诊时间。20岁以上女性可每月自查一次，30岁以上女性应定期进行乳腺专科检查。如发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，要立即到大型正规医院进一步检查。

　　【健康生活】

　　你不能关上电脑就马上睡觉！

　　———

　　现在越来越多人的家里都有了电脑，而且晚上都会用到很晚才睡觉。但是大家都不知道，关上电脑马上睡觉会对自己身体有很大坏处。

　　1.影响心血管系统，表现为心悸、xx，部分女性经期紊乱等。

　　2.影响视觉系统，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高雷州话歌的电磁辐射污染会对视觉系统造成影响。

　　3.辐射易诱发癌症，电脑辐射污染会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　4.影响生殖系统，影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境。

　　【健康生活】

　　哭泣可让紧张情绪得到及时释放

　　———-

　　在现实生活中女性比较容易让自己的情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪xx情绪压力的结果是影响身体健康，促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃溃疡等病痛就与情绪压抑有关。

　　【健康生活】

　　女性撒娇能促进心血管功能

　　———-

　　正常女性体内调节神经、血管功能的xx有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔，待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

　　【健康生活】

　　坐着就狂瘦的xx妙招

　　———

　　女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要xx。今天小编就推荐五个xx运动给需要xx的OL们，让你们边工作边瘦。

　　1、反向臂抻拉。目标：抻拉手臂，提高消化效率。运动强度：重复8次即可。

　　在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

　　2、坐姿搁膝转体。目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素。运动强度：重复10次即可。

　　正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到{zd0}程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

　　3、半蹲式顶腰。目标：xx腰部压力，促进胆汁分泌。运动强度：整个动作不超过45秒即可。

　　与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

　　4、站姿抖手。目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。运动强度：整个动作不超过30秒。

　　成自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方；之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

　　5、收背运动。目标：放松上背部，增加胃动力。动作强度：整个动作不超过45秒。

　　站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

　　【健康资讯】

　　观察拍照姿势可知性格特点

　　———

　　在看照片时，大家都喜欢就姿势和表情做一番评价。一些细心人就会发现，许多人无论在什么背景下，都会摆出类似的姿势，可能影射出你当时的地位、心理状态。

　　*双手抱胸：生人勿近的防御型。这种人往往事业刚起步，对于未来有希望有信心，但并没有万事皆在掌握之中的确定感。这种姿势暗示自我保护、鼓励和支持，并没有攻击性。

　　*双手下垂，微握拳或贴着裤缝边，身体僵硬，背直挺或微往内收：小心翼翼的退缩型。这类人或对自己不自信，或是惟恐被周围的人看不起，集体活动时总坐靠后靠边的位置，除非被点名才往众人眼光焦点处靠近。这种人内心很关注别人的看法，但因性格内向，喜欢独处，往往与他人沟通不畅。

　　*或双手叉腰，或手反剪在身后，挺起肚皮，或一手叉腰，一手倚在某个物体上，总之都是下颚上抬，眼神坚定，双脚稳稳站立：指点江山的尊长型。这种人通常处于事业兴盛时期，人生颇有阅历，对自己信心满满也很有把握或控制感。

　　*没有过多的表情：一本正经的谨慎型。这类人可能事业家庭四平八稳，也可能是对事业、家庭认真、谨慎的表现。

　　【健康资讯】

　　7种方法可助预防春季流感

　　———

　　近期，因为流感到医院就诊的患者激增。保健专家提醒，春季是流感的高发季节，公众可采取7种有效方法预防：一是接种流感疫苗，注射者在一年内不被同一类流感感染；二是采用xx预防，如中成药板蓝根，每日早晚各冲服一包；三是调整工作节奏，保证睡眠时间，提高免疫功能；四是随时洗手，降低流感病毒的传染性；五是加强锻炼，改善体质；六是经常开窗换气，减少室内病毒的污染；七是勤晒被褥，利用日光中的紫外线紫外线消毒xx。

　　女性竞争意识下降或为心理老化信号

　　———

　　现代社会竞争激烈，女性在社会中谋求自身地位往往需要付出艰苦卓绝的努力。竞争意识的退化，不仅影响女性走向成功之路，实现自身价值，还是心理老化的信号，女性朋友们需警惕。

　　*办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　*竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。

　　*自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精彩世界，往往感到自己已经落伍了。

　　*固执己见：不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。

　　*懒惰、精神不振：常感到精力不支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来强打精神。

　　*性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与陌生人接触。

　　*情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆，感情脆弱，情绪“儿童化”，时冷时热，喜欢唠叨，又不管他人爱听不爱听。

　　【美容养颜】

　　不起眼美容土方效果震撼

　　———

　　我们往往孤注一掷在化妆品、护肤品上，但是有没有想过，其实最简单也是最居家的美容法就能够让我们收到非常好的护肤效果呢，尝试一下这些美容土方，{jd1}不比xx化妆品差。

　　[醋水去油光]

　　油性肌肤的人每天早上起来，脸上都会泛着油光，如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一瓶盖的白醋洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。

　　[化妆棉清洁化妆品]

　　不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆！我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生xx。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦。

　　[纸面膜发挥余热做颈膜]

　　一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后，千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟，就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点，将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处，这样才能让颈部肤色与面部保持一致。

　　[每天加热涂抹护肤品]

　　每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了？这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，{zh0}都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

　　[我调我的洗脸水]

　　每天喝绿茶、红茶、花茶，还是鲜榨豆浆或柠檬水？无论你的饮品是哪类，总会有一些要丢掉的残渣。现在就用它们来调自己的洗脸水吧！每晚睡觉前，把喝了{yt}的茶叶倒到脸盆中，先加入热水，再加上凉水调成温水，让这些xx饮品发挥{zh1}的能量。其他饮品也是如此。

　　【健康资讯】

　　嚼口香糖过量可导致嘴角长皱纹

　　———

　　嚼口香糖能xx口腔异味，清洁牙齿。但报道称，嚼口香糖过量更可能导致或加深嘴角纹。美国内布拉斯加州皮肤科专家和整形外科专家约尔-斯克莱辛格博士表示，很多经常嚼口香糖的嘴角纹患者属于“口香糖模式皱纹”。专家建议，为了防止嘴角纹过早出现，嚼口香糖一定要注意把握好度，不应该长时间大力嚼口香糖。口香糖一般最多嚼10分钟就应吐掉。

　　研究显示微笑充分的人寿命更长

　　———

　　美国一项研究显示，微笑“充分”的人寿命更长。研究发现，“不笑”的研究对象平均寿命72.9岁；“部分笑”、即微笑时仅咧嘴的研究对象平均寿命75岁；“充分笑”、即微笑时带动脸部各相关肌肉的研究对象平均寿命79.9岁。

　　听音乐可以改善心脏健康

　　———

　　日前有研究发现，听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。通常认为，血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因，而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在美国，医生们已经尝试过音乐疗法，英国专家对此也表示欢迎。

　　【社会.健康】

　　上海麦当劳店员劝阻顾客睡觉被捅

　　———-

　　昨天凌晨4时许，在上海徐家汇天钥桥路1号24小时营业的麦当劳店里发生一起惨剧，只因劝说顾客不要在店内睡觉，23岁的店员小李竟被连戳3刀，因动脉破裂不幸身亡。xx者事后逃离现场，警方正在全力缉拿。

　　食物经高温蒸煮不能杀百毒

　　———

　　人们通常认为：食物只要经过高温加热蒸煮，百毒可除。专家提醒，一些食物中的毒素不是高温处理就能“消灭”的，有时煮沸反而使毒物浓度增大，损害人体健康。如清洗蔬菜中的残留农药时，专家建议，可在500毫升的清水中加入食用碱5-10克配制成碱水，将初步冲洗后的蔬菜置入碱水中，浸泡5-15分钟后，再用清水冲洗即可，这样重复洗涤3次效果更好。

相关内容