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老婆性冷淡之后性愛成为例行公事，索然无味。两个人在一起时间久了，性愛会逐渐形成一种模式，难以产生刺激和快感。这该如何是好啊，赶快想个办法跳出这平淡无奇的夫妻生活。离婚？倒是个方法，呵呵，开个玩笑了。
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难的动作我们也不一定能学得会，那千黛斯专家给你解析几个很好做的xx小运动： 1、刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在隂道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 2、可以试着将两个手指伸进隂道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，隂道内的手指是否感觉有压迫感。只要坚持xx运动每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
