【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 很多人为了美体，愿意去尝试各种各样的美体方法，难免在这个过程中就会碰壁！我身边都有这样的解答例。怎么才可以健康快速美体呢？有位美nv向我们分享了她的美体史，一起来看看：

【用户真实故事】：

说起我美体的经历，还真是历历在目，自从大学毕业后，我就着手美体的事情，成了生活中的一bu分。节食，运动，这是我最开始用的，饿的头昏眼花不说，整天精神恍惚一点都没有精神头，那段时间严重的影响了我的正常生活，最终没有抵的过美食的you惑，向食物投降了，节食也就不了了之了；运动也没有坚持多久，那时刚毕业正在找工作，运动根本就没有时间做，天天面试就累的够呛，哪还有多余的时间运动。说这个只是想提醒美体的朋友，若是没有信心坚持下来就不要尝试，省得停下面对反弹的现象还心烦。苦寻无果之后，后来我想干脆一点，之后把眼光放在美体yao上，吃了没多久就有感觉了，拉肚子，我不知道这是不是美体yao的一种原li，想想拉肚子也不是什么大事，拉几天就拉几天吧。谁知道这可不是几天的事，只要吃了就会跑厕所，一周下来我瘦了10多j，小脸蜡黄蜡黄的，头晕乎乎的，比节食那会更严重，妈妈知道了我的做法就怒了，扔掉了我的美体yao。吃美体yao虽然瘦了不少，但是也严重的影响了我的健康，后来在家里休息了整整2个月的时间才xx好，减掉的10j肉，又都补回来了，呵呵。可能就是那次用美体yao用的吧，之后找的时候在看见美体yao有种恐惧的感觉，美体yao的罪受一次就终生难忘。在网上逛的时间长了，发现极瘦美体网推荐的美体產品很受欢迎，口碑很高。我在网上订东西首先看的就是口碑，看不到货，在不看看口碑还有什么可看的。和客服也聊了聊我的情况，之后又看了看网友对他的评价，总体来说还可以，最主要的是它不会腹泻，我觉得这次总算找到的大难了。观察了一段时间就决定订回来试试，不管怎么说不试试怎么都不知道他到底好不好。一个月的时间，量了一下体重，体重竟然轻了12j了，其实我已经感觉到体重减少了，没想到降了这么多，yao围也减少了5cm，这样的变化真的是给了我很大的震撼，这么轻松的解决了我的烦恼。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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