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最近总是跟老公因为性生活不和谐而闹情绪，因为刚刚生完宝宝之后，陰道变得很是宽松，老公总是说下面变得很大，很没有情绪了，以前的快感全没有了，我心里很是委屈，但是也一直苦恼产后怎么改善陰道松弛的现象，还好表姐给我介绍了千黛斯。

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xx锻炼是怎么锻炼呢-千黛斯为女人私密花园做美容
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其实陰道本身具有一定的恢复功能，配合一些简单的小动作，可以大大改善盆腔肌肉的张力和陰道周围肌肉，帮助陰道弹性的恢复。　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高陰道周围肌肉的张力。　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻进入陰道，后收缩陰道，夹紧陰道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会隂部肌肉，后放松，重复练习