名称:  25斤足重优质电镀哑铃/25斤可调重量哑铃/实重25斤哑铃
品牌：
型号：
材质： 优质铸铁、橡胶
颜色： 银色
重量： 25斤/付
产地:  中国
等级:  一等品
包装： 一对（两个）装

商品编码： 1G-039-0073

产品特点： 可自由拆装，自由组合，灵活方便，环保、无异味，耐碰撞，不易断裂

【运动特点】
哑铃属于小巧实用的家庭健身器材，不受环境、空间的限制，也是快速锻炼身体各部位肌肉的得力帮手!
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练；因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力；哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练!

【哑铃小知识】

问题一：练习后，我觉得腰和肩膀都有疼痛的感觉，我该停止练习吗？

答:刚开始练习，会引起肌肉酸痛，这很正常。不过，要是哑铃握法不对，有可能会伤害肌腱和韧带，或者因为姿势错误伤害关节，这时，一定要停止练习，接受医生检查。等待医生确认没问题后，再进行锻炼，也可以去健身房，接受专业人士的指导。
问题二：因为是肌肉练习，所以很担心，肌肉过于发达，多难看啊！
答:女性的线条确实应该更柔和，所以很多女性在练习哑铃操时都有这样的担心，不过，哑铃操只有15分钟的练习时间，练习强度很低，所以即使天天练也不会让爱美的你长出施瓦辛格那种肌肉块。
问题三：练习哑铃操的速度很重要吗？
回答:是的，掌握哑铃操的练习速度是关键。保持缓慢的速度才能达到练习的目的，一个动作的练习以2－3秒为准。练习时间长了，还可以保持得更久一些。

问题四：如何能够提高xx的速度？
回答:在训练哑铃操前，先做热身运动，做完哑铃操后，再进行其他运动，比如：慢跑、骑车、散步、游泳等。
问题五：我什么时候可以增加哑铃的重量？
回答:看来，你练习得很成功。如果你目前使用的哑铃从肩膀到头顶举起35下都很连贯的话，那么是时候换哑铃了。这时候你体内的肌肉已经增加，再使用这个重量的哑铃不能继续帮助你进行提高，因此，请将哑铃的重量增加50克。

 
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