12种食物狂吸走你多余脂肪_緈鍢潴宝宝哒寳寳_℃_百度空间
有些饮食明明很正常的人,可为什么身上的油脂就是过剩呢?问题就出在食物上,有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉,而有这 样一些食物,你食得再多,也只是刮去你身上的油水!

1、燕麦:


     具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体 吸收,且因热含量低,既有利于xx,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2、玉米:


     含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管 。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助xx作用。

3、葱蒜:


    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助 于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能xx心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物 ——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能xx肥胖。

4、山药:


     其黏液蛋白,能预防心血管系统 的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能。另 外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有xxxx,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。

5、海藻:


     素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低 血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、xx等作用。


6、银耳:


银耳有明显的降脂和抗血栓作用。

7、土豆:


     有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及xxxx作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“ 肠道清道夫”。

8、芹菜:


含有较多膳食纤维,特别含有xxx成分,也有降血脂、降血糖作用。

9、红枣:


     多食能提高机体抗氧化力和xxx。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

10、山楂:


     可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

11、菊花:


    有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

12、苹果:


     其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个苹果,对维持血压、血脂均有好处。


郑重声明:资讯 【12种食物狂吸走你多余脂肪_緈鍢潴宝宝哒寳寳_℃_百度空间】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【在线投诉】,我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——