肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象,并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症。郑多燕xx操20天？

我的真实xx经历

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还记得在怀有小孩的时候，一心只想着给小孩子足够的营养，再加上自己本来也是吃货一枚，于是吃了大量的补品，体重也蹭蹭蹭的往上增长。然后你要去参加高中同学聚会，如果发现昔日的情敌从青葱少女变成了胖大婶，你会不会很开心？但那个胖大婶是你，情敌还是一如既往地漂亮呢？你会不会看着自己臃肿的身躯，想挖个洞跳进去？

我当时就很想钻进洞，情敌看到我就说，怎么文艺女变成了这样子啊，时光真是催人老啊。聚会回来后，我就下定决心说xx！xx初期，郑多燕xx操20天,我决定节食xx。在节食xx的道路上走得异常艰辛，除此之外，我还坚持做xx瑜珈。就这样坚持了半个月，结果体重不但没有减下来，反而觉得饥饿难耐，苦不堪言！，

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在步行以外，据说再在家里做些简单的运动会更有效。运动腹部和下半身的肌肉，除了能解除下体发冷，还能改善全身的ranshao循环。如果休息日不准备外出，就有意识的进行双腿屈伸运动。　靠在20~30cm高的梯凳上下运动，让两腿变暖。先按右脚、左脚的顺序上到梯凳上，再按右脚、左脚的顺序下来。几次之后改变出脚顺序，注意要有节奏。如果没有类似梯凳的东西，可以在纸箱子里塞满杂志来代替。运动10分钟左右就会逐渐出汗了。