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女人一过了35，感觉陰道越来越松了，3年前还查出陰道炎和宫颈糜烂，一做完爱就腰疼，下腹坠胀，有时性生活反倒很受罪，碰到里面还流出血来老实憨厚的老公竟然和我要离婚，原来他在工作中迷上了单位的女同事并且情不自禁了，我在xx的失落后反省自己，在生育后我疏于保养，靓丽的我早已成为一个黄脸婆，私處也松得不得了，我自己都找不到一点感觉。

为了找回自信的人生，我开始积极打造自己…

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产后xx锻炼方法：　　1、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。　　2、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。　　3、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使陰道向上提的方向运动。