顺产后产道松弛-选择‘千黛斯’的都这样说

老公认识我时，我还是个乖乖女，什么都听父母的，尤其是女人的贞洁问题，我肯定会把守到{zh1}一关，就像古代人一样，把自己的{dy}次留给自己的丈夫。他也理解我，所以就没有强求过我，知道新婚之夜，我们才享受了身体上的接触。{dy}次虽然会痛，但是那种奇妙的感觉很让人兴奋。我们两个人都深陷其中，每天都要做，而且每晚有时都二三次，老公总是旺盛的。

可是在第二年生了孩子之后，我们每晚都没有那么了从前的快乐，每次做时老公都说有了快感，而且还说我下面有点松了，不能紧握他的雄伟，而且有时还有空气进入，让我们很尴尬，美好的性生活不在让我们向往了。但是漫漫长路一辈子的长路，让那个我们如何走过，没有了夫妻生活，我们又怎能幸福的在一块呢？唉！幸福暂时短暂的，不幸这么快就要来了。我真的不知道如何是好了。

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新妈妈xx锻炼方法：　　1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。　　2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。　　3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，陰道周围肌肉也就变得丰实，有力，陰道松弛就可以不药而愈了。