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护肾有技巧，多吃水少吃盐戒烟酒 [原创 2010-03-30 14:44:41] 删除...

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中医博大精深，讲究的是阴阳平衡，以达到身体和外界环境的和谐，肾藏精，可见肾是人体极为重要的一个器官，怎么样保护好肾，这是一个重要的养生之道，这些方法相信对大家很有指导意义。

多多饮水。饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。

　　清淡少盐。盐摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担。

　　积极地控制血压、血糖。如今生活压力过大，饮食习惯不好，导致患者越来越多，这些疾病会加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意。

　　多吃。如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。

　　充足的。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼，控制体重。

　　戒烟限酒。戒烟和避免酗酒是护肾的不二法则。

　　只要是认识到位，思想重视，饮食科学，身体健康自然会有很好的保障

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