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【在线阅读：洪昭光健康养生精华集】 （作者：洪昭光） 题记          一、健康知识关键词（健康知识必读篇）          二、健康家庭必读篇      家庭健康需要智慧、高明的骑手，家是沙漠里的绿洲，风浪中的港湾；家是人生的驿站，生活的爱窝；家还是夫妻间悄悄的心理诊所。慢慢的人生路，没有比家更温暖的地方了。     三、健康男人必读篇      　劝君莫拉小秘手，一拉心儿就颤抖；劝君莫拉情人手，双方血压往上走；纤纤玉手虽然好，温柔手中代价高；与其时时心惊跳，不如家中乐逍遥。     四、健康女人必读篇       教育好一个男人知识教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好了一个家庭。丈夫、孩子还有老人，别太累了，女人在关爱家庭的同时别忘了关爱自己。     五、健康老人必读篇      　　21世纪将是老龄化的世纪。从1860年法国进入老龄化开始，现在已经有七十多个国家进入了老龄化。这样会出现什么问题呢？如果是健康老龄化，就是说，您60岁是以健康的身体进入老年，那么您的老年就会很幸福；如果有病老龄化，以多病的身体进入老年，那么老年就会很受罪，就是灾难。     六、健康儿童必读篇      　　老中医的养生秘诀有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”现在我们的物质生活水平提高了，钱多了，鸡鸭鱼肉都成了孩子们的家常便饭。但是，毕竟孩子们不懂，什么好吃吃什么，不会节制，结果因为不注意饮食，一个个得了“肥胖症”。这不怪孩子，xx是我们做家长的责任。我们应该督促孩子，一定要改变膳食结构，多吃蔬菜、水果、杂粮类的食物，鱼、肉之类的蛋白质一定要适当，油炸食品要少吃。     七、健康四大基石      　　健康生活方式就是四句话，16个字：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。如果能做到这16个字，高血压将减少55％，脑卒中减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少30％，整体寿命延长10年。     八、健康箴言      　　健康的{zg}境界是心灵健康，健康的关键在于家庭幸福，心态平和。