夏季天气炎热,生活上的很多事要特别注意,为你搜集一些生活小常识, 希望能对你有所帮肋.
赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,增加皮肤的辐射、传导散热,而盛夏酷暑之日,气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而打赤膊会感觉更热。
夏天喝啤酒能解暑不可否认,但是,多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也含有酒精,喝得过多,不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率,甚至会造成工作中的差错事故。
夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气,相反倒积存了大量的二氧化碳,这对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于"紧张状态",从而逐渐适应温度的急剧变化,提高人的自我保护能力,不至于经常感冒或患其他居室病症。因此,刚开始利用空调进行这种调节时,整个居室的温度变化幅度应控制在3℃至5℃;半个月后,幅度可逐渐提高到6℃至10℃。温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低,每次调节以1℃至2℃为宜。
如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力而容易受到损伤,不能起到保护眼睛的作用。专家建议,夏季选择太阳镜的标准是:镜片应能穿过15%-30%的可见光线,以灰色和绿色为{zj0},这样,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度{zj0},xx外界物体颜色变化也最小。
炎夏,人们外出活动时会吸收大量的热量,人体肌肤的毛孔都处于"张开"的状态,而立即“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得热量不能散发而滞留体内,从而易引起高热症;同时,“冲凉”之时,因脑部xxxx迅速收缩,也容易引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克。因此,夏季外出回家,应先让自己出汗,待身上的热散发过后,再采取一些清凉措施。
近两年,市场上的凉席五花八门,有各种材质。但无论哪一种,如果在入冬前未能清洁干净,到了夏天拿出来就使,都可能对健康不利。这些清洁不彻底的凉席,尤其是草席,更容易孳生螨虫或者虫卵,对人体胸背部、四肢进行叮咬。特别是女性和孩子,如果免疫功能不好,加上皮肤娇嫩,更容易被叮咬,叮咬后还会出现大小不等的xx、红斑,奇痒难忍。由于螨虫和其他寄生虫卵具有极强的热敏性,在凉席刚买来或每年使用前后,应认真用毛刷蘸热水烫洗席面和缝隙处,然后在阳光下晾晒20分钟,可在xx汗渍的同时,杀死引起过敏和炎症的虫体及虫卵,保证清洁健康。
储藏前,棉被棉衣清洗后,要曝晒,通过紫外线紫外线消毒,然后放置除虫剂。冬季衣物,甚至被褥,都可能留下难以xx的污渍,这些东西,经过夏季高温的储藏,可能孳生xx。冬季棉鞋收起来前要擦拭浮土、不建议擦鞋油,如密闭保存可能会使鞋面潮湿,对皮质有影响也容易孳生xx。另外,鞋柜应保持清洁,{zh0}放置驱虫剂。
夏天,买回的生肉,用浸过醋的湿布包起来,可以保鲜一昼夜。
夏天,酱油容易变质,剥几瓣生大蒜放入瓶里,酱油既不发霉,也不会再有怪味了。
夏天,熬猪油时,先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油,这样就不会再有怪味了。
夏天,把食物盛在瓷碗内,再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。
夏天,买回的豆腐如变酸,用50%的热碱水浸泡20—30分钟,再用清水漂洗干净,酸味即除。
夏天,买的蔬菜若已生虫,可将蔬菜放盐水中浸一会,再用清水冲洗,即可将虫子全部洗掉。
夏天,煮饭时,1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋,煮出的饭不易馊,也无醋味。
夏天,茶叶生霉,切忌在阳光下晒,放在锅中干焙10分钟左右,味道便可恢复,但锅内要清洁,火不宜太大。
夏天,白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴2—3滴蓝墨水,将洗过的衣裤再浸泡一刻钟,不必拧干就放在太阳下晒,这样洗过的衣服洁白干净。
夏天,新买来的背心、汗衫,用开水冲洗后再穿,耐磨不褪色;但化纤织物不宜用水烫。
夏天,新买来的泡沫凉鞋,放在盐水中浸泡半天,晾干再穿,既不容易裂口,又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。
夏天,在床底下放几个腌过的糖醋蒜头,可以驱灭臭虫
夏季来临,又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些xxxx、消肿止痛的中药,因此,花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外,还具有一定的xx、xx作用。居家常备一瓶花露水,可使生活多一份舒适与温馨。
夏季{zj0}运动——游泳
夏令{zh0}的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为"血管体操"。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到xx之效。
不少人认为穿白色衣服度夏{zj0},其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其{zj0}混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
从健身角度看,取凉"设施"是扇子{zj0}。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。
夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。"定时"是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时,可造成"动力定型",使身体具有{zh0}的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,决不无故违反,即使休息日也不例外,夏季{zj0}就寝时间是22:00~23:00,{zj0}起床时间是5:30~6:30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生物钟就不会出现.
二、是不宜太多吃冷食。容易导致xx,腹泻。
三、是不宜在野外露宿,湿气冷气容易使关节受凉,蚊虫叮咬也容易引起皮肤病。
四、是不宜 缺午觉,休息一下可以适当调节一下身体。
五、是注意不要过度吹空调,容易感冒,直接吹对局部皮肤容易收缩,肌体内部也容易发生变化。
六、是空调不要开的过大,不要一直开,室内是一个密闭的状态,温度的改变使得从室内到室外容易得病,而且空调的空气也不新鲜。在中央空调的楼里可以适当开窗户。
七、是不宜冷水洗澡。冷水洗澡毛孔容易闭合,导致疾病。夏天用20度的水温,冬天适合30多度到40度的水温。
八、是不宜急饮,容易导致消化道血管收缩,导致肚子疼,血管收缩对心脏的负荷也会增加,导致心脏病的复发。
九、是不要用饮料代替白开水,对孩子的生长发育没有好处,因为白开水有时可以又治病的作用,不可替代。
十、是提醒大家,尤其女士,不要戴过深或过浅的太阳镜,深色太阳镜会影响视力,过浅能伤到眼睛,所以应该戴颜色适度的太阳镜
已投稿到: |
|
---|