看了湖南卫视的“百科全说”，方琼和维嘉主持的，感觉很实用，我们的身体就是一部车，从年轻时就要做好保养呀，螺丝松了要紧紧，走不动了要加油。专家给出了学生七星食谱和老人五福食谱，记下来与大家分享。 学生七星食谱——富含DHA，鱼头、腔骨、三文鱼、散养鸡蛋、马齿苋、生核桃、亚麻籽。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，对孩子智力的发育起着至关重要的作用，俗称脑黄金。老人五福食谱，包含白切肉、豆腐（内酯豆腐）、生南瓜子、糙米饭、生核桃。白切肉，即白水煮加少许盐食用。 亚麻籽含亚麻酸10%左右，而亚麻籽榨取的亚麻籽油含亚麻酸50%以上，也是补充亚麻酸的学生营养食品，下边视频是西木博士做客湖南卫视节目《百科全书》中讲的学生的饮食，节目中讲到了亚麻籽对学生的好处。 |
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