【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 美体总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。如何美体不反弹我们一起来了解下：

【用户真实故事】：

说起美体，我也算是一位美体达人了，甚至可以说是美体超人。为了美体，我办健身房卡、拒绝零食、跑步爬山、使用xx產品，还有学人家跳什么xx操……，当时我真的是想到什么做什么的那种。不过运动和节食美体对我来说太痛苦了，不仅考验的是我的体力毅力 更多的是精神上的折磨；而其他的方法我也没能坚持多久，我xing子比较急，看不到效果我就着急躁动，然后就放弃了。为此我闷闷不乐，愁眉莫展好久，同事见我这状态，还以为我失恋了呢 。后来，长久的压抑让我跟她一吐为快了，也正是因为如此，才跟我分享了她。原来她能有现在的苗条好身材，是因为用了极瘦美体网的美体產品！她说这款產品很适合nvxing，尤其是上班一族，因为不用运动不用节食，不仅能使排便更顺畅，而且皮肤也变得光滑而有光泽。经过她这么一说我就心动了，赶紧在网上搜索了这款產品。还加了客服详细了解了这个美体方法，{zh1}根据自身情况，我订了2个疗程。话说这极瘦美体网推荐的美体產品主要含有的成分是根据人体生物钟原li进行有针对xing的减，针对脂肪堆积过多的bu位强力解脂，并且不会对身体造成任何伤害。而且这款產品没有任何化学添加剂哦，这样我就放心使用了。用了两个xx，感觉大步走路都轻松了些。一个月之后，我无意间试穿了一件比往常小一码的衣服，天啊！我竟然穿上了，而且不觉得紧，这样的变化让我欣喜若狂，特地称了一下，瘦了差不多10j呢！这对于一个爱吃的胖妞来说就好比中了彩票一样，你们懂的……

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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