坚果类食物有抗肌肤老化作用(上)_投资理财外汇股票

坚果类食物有抗肌肤老化作用(上)_投资理财外汇股票_新浪博客

　　开心果中含维生素e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。花生中含维生素e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。杏仁中的维生素e含量较少于花生及榛子，但维e含量也是不容忽视的。

富含维生素e的类食物具有抗氧化的功效相當高。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化功能是{zh0}的呢？

{dy}名：榛子

{dy}名：榛子
榛子中的维生素e含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的xx抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。

第二名：开心果

第二名：开心果
开心果中含维生素e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。

第三名：花生

第三名：花生
花生中含维生素e2.93微克和一定量的锌，能增强记忆、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。

第四名：杏仁

第四名：杏仁
杏仁中的维生素e含量较少于花生及榛子，但维e含量也是不容忽视的。杏仁除了對皮肤的好处外，还是滋养缓和性的止咳药，主治咽干、干咳等症状。

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