【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 肉肉不是yi天长出来的，也不是yi天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。其实美体者要明白，心态才是美体中最重要的一点！因此保持良好的心态是至关重要的！好了，心态这一关的重要xing我们都知道了，那么到底怎么才可以快速的美体呢？有什么健康而不会反弹的美体方法呢？跟着我往下看：

【用户真实故事】：

相信每个胖子都有过一段辛酸往事。可能是高中时期压力大吧，从那时起我的体重就开始上升!想想，我170的个子，俨然就是一个膘肥汉子。朋友们都叫我“nv汉纸”男生们不敢靠jin我，就连nv生也都远离我。大学毕业后参加工作，我的体重一直居高不下。同事们有时候还拿我开玩笑，说我一走动，整栋大厦都开始晃动了!士可杀不可辱，在他们嘲笑声中，我下定决心：我要美体! 跟很多MM一样，我的美体也是从节食做起。我也尝试过一段时间的节食，天天饿肚子的感觉不好受，没有强大的毅力坚持不下来。后来，我在一个论坛上面看到一个mm推荐的一款美体產品，是“极瘦美体网”推荐的。极瘦美体网是专业帮助nvxing朋友美体的，“极瘦美体网”已经成功帮助几十万的姐妹成功美体，一开始我还半信半疑，不过看了mm的前后对比照片，看着很心动!看到这里，我的信心顿时就大增了！在网站转了一圈之后，就加了她们的客服好友，我美体心切，也信任大品牌，就下单了。直接订购了2个周期的產品。收到货之后我按照客服的指导，每天按要求使用。一个月过后，我就发现身体略微有些变化，肚子小的比较明显，裤子没那么紧了，弯yao也容一些。瘦下来之后，整个人都自信了很多。我去称了一下，直接瘦了10j耶！当时我高兴的都喊出来了！于是我接着坚持使用，完了之后，发现自己的变化更大了，照镜子的时候，自己的腿也纤细多了，现在每次照镜子的时候，我都会多照几下，臭美，嘿嘿！慢慢地，同事们也注意到了我的变化，不再嘲笑我，还纷纷想要给我介绍男朋友。现在的我再也不怕暴露我的大象腿，再也不用宽松的衣服遮住我的赘肉。如今的我，走在街上还能获得不少回头率呢~

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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