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xx护理的方法具体做法是: 1.仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部xx,到腿跟后再由下而上xx。xx时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。xx时要放松,注意体验动作所产生的全身性舒适感。 2 展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于陰道,产生快感,同时陰道口开张,利于局部气血通畅。 3 坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次.