生完孩子陰道松了怎样恢复-选择‘千黛斯’的都这样说
我是一名IT行业的人员,虽然没有生过孩子但是由于工作的原因,30岁的我已经陰道开始松垮了,每次和丈夫ML都很难达到高潮,而且丈夫也说我下边有点松。虽然他很关心我说,他不关心这个,但才刚30的我性生活就已经出现了问题还是让我很着急。
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生完孩子陰道松了怎样恢复-纷享一些生活小常识
千黛斯教你产后如何xx: 1:骨盆训练 骨盆前后向活动对熬炼盆部和腹部肌肉非常紧张。 半蹲,两膝微屈,两足份开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部只管即便向后撅起。重复做10次。 2:推拿训练 仰卧,屈腿,两膝离开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部推拿,到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气,手返回膝盖时呼气。重复做5次 。推拿时要放松,细致体验行动所孕育发生的满身性性安宁感。