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我的真实xx经历

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曾经的我体重150斤，曾经的我腰围2尺5而买不到裤带，曾经的我由于肥胖而备受嘲笑，曾经的我也有过美好的xx梦想，于是我变从大学时就要努力xx，在我漫长的前20来年天天沉浸在一种想xx但没有行之有效的xx方法的痛苦中。xx操练视,我也尝试过针灸xx，也尝试过节食xx，也曾经天天不惧疲惫的运动，

甚至参加过湖南卫视《xx魔方》节目的海选，但是除了在长沙让我更加的尝遍了湘菜美味而肥胖外，别无收获。大学时苏州潮热的天气又让我体重激增，最终我胖到了150斤。，

但我挺过来了，正所谓办法总比困难多，我的坚韧终于在今年取得了实际进展。今年我看到了言言综合xx法决定要尝试。 从开始用言言综合xx法xx到xx成功，只用了3个月的时间，我就成功地减去了30斤的体重。

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富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲔鱼、鲭鱼、鲟鱼、鲑鱼等，可以促进脂肪的新陈代谢，让体重下降。研究发现，在过胖者的减重饮食中，有吃鱼的人比起没吃的人，可多减掉20%的体重。　吃面包或土司时，上面涂上橄榄油后放进烤箱烤，不但较为健康，而且还可以减少吃进的脂肪量。最近的研究发现，吃麵包涂橄榄油的人，比起沾奶油的人平均少吃进52卡。