【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 美体总是让人欢喜让人忧，每次一小有成绩就不小心high过头，没想到一失足成千古恨，之前的努力都付诸流水。如何美体不反弹我们一起来了解下：

【用户真实故事】：

我是上半身胖过下半身的身材，只要一胖，就会手粗yao肥脸更圆。因为天冷贪吃，过了一个秋冬下来，我猛增了十几j，当时感觉还好，可到了露胳膊露腿的季节，才感觉到肉肉的尴尬，穿衣服好难看。有一次参加朋友婚礼，不得已穿了露背装，虎背熊yao一不小心就全显现出来了。哎，都是好吃惹的祸，在夏天来之前，我一定要瘦下来。我1米63的身高，130j！虽然不是巨胖，但也是非常胖的！所以我自己心里还是过不去，必须要瘦下来。就是因为我之前吃得多，动得少，才长了一身肉。所以我在网上下了一套纤体操，这纤体操主要以伸展、半蹲、下蹲、跪地、xx等动：作组成;可以帮助消化，提升肠wei代谢力，网上说只要坚持，就能有效果。才做了1天，就开始三天打鱼二天晒网了，对于我这种贪图一时之新而运动的人来说，这个法子看来是行不通了。我得寻找一个适合懒人不用运动的方法。我开始寻找一种既安全，又方便的美体方法。那天无意看到“极瘦美体网”的介绍，“极瘦美体网”是一家专业的第三方推荐產品的网站，公屏公正。极瘦美体网已经成功帮助几十万位nvxing朋友成功美体，已有648591位朋友在极瘦美体网上分享美体成功经验！看到这以后，我信心大增，心想着既然那么多人都xx成功了，为什么我不能呢？只要我努力，我也可以做到的。看到那么多的姐妹都成功美体，并将自己的图片都分享出来，我就更加有信心了，于是我赶紧订购了3个周期的產品。按照客服的指导按要求使用了起来，饮食还是照常，没有特别运动；使用了1周也没出现什么副作用。使用半个月后，感觉小肚子开始变屏了，见效还是蛮快的，脸好像也稍微瘦了些。 2个周期用完之后，我就瘦了21j，脸上的肉肉少了，面bu轮廓也更明显了，瘦得很均匀，手臂都细了。不过我还是不甘心，我要努力瘦到2位数！于是我坚持使用完第3个周期，第3个周期用完之后，我真的瘦到了95j！以前的衣服现在穿起来都松垮垮的，身上的皮肤并没有因为美体而变的松弛哦，发现人瘦了不但显得小鸟依人了，还年轻了好多。直到现在，体重还是保持的很好哦。秋去冬又来，很多同事都问我美体的方法，我这会就公开给大家啦。希望下个冬天我还能继续保持这身材。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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