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我喜爱的视听柜——百佳音响

2010-04-08 14:26:41 阅读4 评论0 字号：大中小

宝宝食用油用量要斟酌 qq:664967231

现代人都知道“少吃油”有益身体健康。但是小宝宝到底什么时候能吃油，吃什么油，吃多少呢？

油脂是人体不可缺的营养素之一，宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。而且，对婴幼儿而言，必需脂肪酸的来源更为单一，只能通过母乳和辅食来补充。因此，果油、茶油、橄榄油和大豆油等就成了不饱和脂肪酸的良好来源，但用量要斟酌一下。

出生至6个月：尚未开始添加辅食，婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是必须要食用油的。

6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在位宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是面条中，{zh1}滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部的30%~40%，使用量以每天5~10克为宜，相当于家用小勺半勺到一勺的量。

1岁到3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%~30%，推荐的吃油总量是每天20~25克，也就是每天两勺的量。

3岁至6岁：这个阶段的小朋友饮食已经和成人没什么大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议使用量在每天25~30克。

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