【导语】：

想了解更多的问题么？可以先阅读本文了解关于xx的解答例。对你美体一定有帮助的哦。`(*∩_∩*)′ 面对美体，好多nv人的心理很微妙，保持体重和口腹之欲永远都是两难的选择。特别是随着年龄递增，人体新陈代谢开始减慢，容易积聚脂肪，但即使如此，也没必要给自己发胖找借口，年龄增长、怀孕、生孩子，其实都不是发胖的借口。但是有些nvxing朋友，每天都大吃大喝，但是身材还是那么好，您想过是什么原因吗？她们都用了哪些方法呢？下面就跟着安安薇尔一起来看看！

【用户真实故事】：

我是天生的易胖体质，遗传家族的，我们家人都很胖，特别是我爸，所以作为他的nv儿，我也是吃点嘛都长膘。本来我就是爱吃甜食、烧烤的人，吃多了体重也跟着飙啊飙。才芳龄24的我，体重已经达到了125j，成为了左邻右里口中的“肥妹”。同时我也成了所有nvxing亲戚朋友中{wy}一位体重过百的人，一到聚会的时候常常被他们拿来做反面教材。美体从大学军训就开始了，趁着军训那段日晒雨淋的时间，加上没完没了的跑步训练，军训完后，瘦了6j，但是{zh1}还是通过没有节制的食量补了回来，还比军训前重了3j。我懒，身边人都知道，所以跑步锻炼这样的方式不适合我，只好节食，常常饿得半死不活的，就剩下半条命，{zh1}还是没坚持住，又把体重吃了回来。请问什么美体yao没有副作用安全{dy}啊？后来工作后又试过针灸美体，痛得我全身都不想动，全身都是针孔。再后来又陆陆续续尝试了很多方法，就差没去抽脂了。算了，其中的辛酸血泪史咱就不多说了，说多了也是泪，重点跟大家八八我几番折腾后淘到的一款美体產品，你肯定想知道这是一款什么產品吧，听我细细说来。这款產品是同事介绍给我的，是“极瘦美体网”推荐的產品。极瘦美体网是一家专门为nvxing朋友推荐美体產品的第三方网站，为nvxing朋友定制专属美体计划，极瘦美体网已经成功帮助几十万的朋友美体成功了。于是我就去“极瘦美体网”去看了看，看到那么多的nvxing朋友都晒出了自己美体前后的照片，弄的我好不羡慕！于是我也下定决心要瘦下来！于是我直接订购了3个周期的產品！刚开始使用的时候，既没有腹胀腹泻也没有xx，第二天起来感觉很精神。不知不觉两个星期就感觉裤头松了两寸，肉肉的肚子也屏坦了不少，感觉真的很不错!对于我这种懒人来说，使用美体產品真是xxxx，一边吃一边瘦，这是在美体么？简直就是在享“瘦”。用了一个多月，手臂上、腿上、yao上很多肉都瘦了一圈，宿舍的小伙伴们都惊呆啦。哈哈~~ {zh1}，不用节食不用运动，在“极瘦美体网”的帮助下，我轻松享“瘦”35j!整整35j啊，对于我这样体重超过三位数的人来说，{jd1}是天大的喜讯。人瘦了，xiu长的美腿露出来了，走在街上回头率也高了，人更自信了。

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【xx建议】：

【听取这10条劝告，它会让你在快乐中达到美体的目的】

　　1、脂肪会让你发胖：脂肪非常容易被身体吸收，要保持现有体重，每天摄入60克的脂肪就足够了。如果想减轻体重呢，那么只要摄入30克~40克脂肪。

　　2、不要对自己太苛刻：虽然你在美体，可也没有必要把自己弄得像个可怜兮兮的苦行僧，不要不吃午饭，你甚至可以什么都吃，什么都喝——只要适量就没问题。

　　3、难得放纵一次也没关系：美体是不是就意味着再也不能参加疯狂派对或是出去喝咖啡了呢?其实，只要第二天坚持自己的的美体计划，并保持在这个星期结束时摄入的脂肪量仍能达到屏衡，就没问题了。

　　4、抑制饥饿感觉只会让你更饿：你特别想吃东西，可{zh1}还是咬牙只吃了一点。别太早得意于自己的控制力——如果一直用饥饿疗法强迫自己，你迟早有yi天会崩溃的。那时，你只会吃下更多的东西，增加更多不必要的卡路里。

　　5、酒精是美体杀手：想要美体的人，必须多喝水。至于酒类饮料，本身虽然不含脂肪成分，但它会阻碍ti内脂肪的分解，而且对我们的皮肤也会起到摧毁xing的破坏。

　　6、订东西时要头脑清醒：在超市订食品时，尽量挑那些味道不错，脂肪量又低的食品。订冷冻速食食品时要特别当心，先好好地读一下包装袋上的配料表，注意脂肪和卡路里的摄入量。下一次去超市订东西时，记住要先看看自己最喜欢的食品的食品成分哟!

　　7、不要随随便便地打发自己的晚can：把自己打扮得漂漂亮亮的，在can桌上铺上考究的桌布，再放上一段自己最喜欢的音乐，你的郑重其事，能让单调的美体食谱也变得丰富起来。但是当心，别在太昏暗的灯光下吃东西，这会让你在不知不觉中吃得太多。要对自己吃了什么心里有数，这样你才不会產生“我又吃得太多”的罪恶感。那样的感觉只会让你情绪越来越失控。

　　8、即便你想过懒散点儿的生活：你当然可以在床上做你想做的任何事情，只是不要躺在床上吃东西!如果口渴想喝水，搽倒是很好的选择，当然，不包括含糖量很高的nai搽。如果你真的想在电视机前吃点什么，可以选择方便又营养的水果和蔬菜，比如黄瓜，或者是低脂肪含量的酸nai。

　　9、抑制饥饿感{zh0}的食物是水果：每天早晨上班时，记住带一个水果在包里，或者你可以在公司的冰箱里存上几个。除此之外，每天喝下足够的水也是相当重要的一点，矿泉水是{sx}，热的白开水也不错，如果想喝饮料，不妨试试绿搽。

　　10、愉快接受同事请喝咖啡的邀请：即便你在美体，也不需要在这个时候回绝同事，你xx可以加入到大家的圈子里去，趁这个机会增进一下与同事们的关系——只要你知道自己应该吃什么就行。低脂肪含量的水果饼干或者是不含nai油的曲奇饼干都没问题。当然喽，就算是这些，你也得注意不要吃得太多才是。

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加油，您也会像她们一样的！