郑多燕哑铃？都说冬天是脂肪囤积的“好时期”，太令人懊恼了！上班族觉得忙碌没时间专门去做运动来xx，其实只要用好上班前、午餐、晚上下班后的一些零碎时间，同样能起到很不错的xx效果。

我的真实xx经历

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xx的亲大概都知道，xx到平台期后，效果就不那么明显了，我刚开始遇到这个问题时，非常着急，生怕xx就这样半途而废了。二零一三年的时候我应该是六零kg左右。那次同学聚会，同学纷纷笑话我说：“哟，大美人这是要变杨贵妃的节奏啊”。

我突然就顿悟了，他们是觉得我长胖了。也是从那时，我决定要xx。刚开始xx，我用运动+晚上节食的方法，郑多燕哑铃,可是到了九月份以后，天气越来越冷，我就越发的不想运动了。晚上也不能再靠一个苹果来维持了。结果冬天过去，我的体重反弹到了六二kg。也是在这个时候，我开始xx言言综合xx法，我很仔细得看成功MM的日志，从{dy}页翻到{zh1}一页看她们的xx经验。　我也终于下定决心想要体验一下神奇的言言综合xx法了。

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为什么选择言言综合xx法

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不会反弹：在分解脂肪的同时也能 让身体对吸收形成规律，所以出现经常不饿的情况，饭正常吃，就是吃完后 慢慢的吸收，并且抑制对脂肪的摄入。

言言综合xx法推荐

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饭后不要立即坐卧，应至少站立半小时才能坐下。这半个小时的时间可以洗洗碗啊，或随便走一走。由于中午只吃了七分饱，下午比较容易饿。这时候可以吃点水果。晚餐尽量不吃，或者以水果代替。结果因人而异吧，我如果连续三天不吃晚饭（早午餐照常）的话，可以瘦1-2斤。如果你能做到的话，{zh0}进餐的时候蛋白质和类食物只选择其一。例如吃土豆烧排骨，吃排骨就尽量不吃土豆。吃土豆就尽量不吃排骨。