陰道松弛是生小孩造成的吗-选择‘千黛斯’的都这样说
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陰道松弛是生小孩造成的吗-纷享一些生活小常识
新妈妈可以利用科学的方式让自己恢复陰道紧致:方法一:收肛提气运动 练习功效:这是我国传统的养生功法,能够锻炼盆腔肌肉,提高陰道紧缩。 锻炼方法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。收缩肛门,如此反复10次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善。爱心提示:无论在家里、看电视、睡前,平时生活中都可以轻松进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。方法二:“中断排尿”训练可提高陰道周围肌肉张力 国外的“中断排尿”训练也可以提高陰道周围肌肉张力的。 方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,陰道周围肌肉张力提高,陰道就变窄了。