穴位美白的好处是可令全身肌肤收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于xx花时较多，亦要较长时间才见效，所以视作辅助疗程最理想。以下介绍的美白穴位xx最适合于早晚沐浴后进行，效果更佳。

减褪晒黑肤色指压法

用食指及中指的第二节位在耳背的凹下位置按压每次按三秒，做五次。

以下动作重复10次为一日疗程。

1.用双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。

2.再用食指及无名指按眼肚位。

3.然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。

4.{zh1}再轻按眉尾至太阳穴位置。

减褪天生深肤色指压法

1.用手掌或海绵沿小腿外侧打圈，左右脚重复交替做，用力一点效果更好。

2.在距离脚踝内侧7厘米位置，用大拇指按压5秒。以上动作各重复6次。

用左手食指腹按右手肩与臂之间的凹点，按三秒停一秒。左右手交替做，重复6次。

「肌肤白得快，去得也快。」如何做好美白工作，是许多姐姐妹妹们所关心的话题。

俗话说「一白遮三丑」，拥有白皙的肌肤，让人看起来更亮眼，也无怪大家都讲求美白了。

美白除了擦保养品之外，还有没有其它的方法？其实除了日常作好防晒工作外，生活作息是否规律也反应在身体上。例如脸色暗沉、黑眼圈、肌肤乾涩无光采等，都和体内机能变化有关。

如何利用食疗改善体质，达到美白的效果，就有赖专家来解析。台北市立妇幼综合医院中医门诊主治医师庄雅惠表示:「爱美的女性可以根据体质来对症下药。」运用补气血来调理阴阳，或是xxxx以消痘、xx化瘀以去斑，都能达到健康美颜的成效。

脸色无华或黑眼圈、精神不振、懒言懒动、疲倦无力、嗜睡等。

二、阳虚型(虚寒或冷底型):

包括气虚的症状外，还有畏寒怕冷、脸色苍白或暗沉、四肢冰冷等。

脸色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕目眩。

四、阴虚型(虚火或上火型):

颜面潮红、粉刺、青春痘、雀斑黑斑等。

面红烦热、粉刺、青春痘、化脓xx、口渴口苦等。

皮肤热痒、湿疹、疮伤肿毒、四肢倦怠或肿痛、口淡无味、口苦而腻、食欲不振、口可但饮不多、小便短少黄赤、大便黏腻或秘结。

七、气血瘀滞型:

雀斑黑斑、黄褐斑、黑眼圈、精神抑郁、情绪失调、喜叹气、紧张易怒、烦燥xx、xx头胀、嗳气泛酸、胁腹胀痛、xx、泻泄、月经不调、xx、乳房肿涨。

资料提供／如何出版社

材料({yt}份):黄耆一钱、果粒茶一大匙、柠檬四分之一个、杨桃半个、适量冰糖。

作法:将柠檬及杨桃切片，与其余材料加500C.C.的水，浸泡20分钟后，大火煮滚转为小火，煮约10分钟，过滤后即可饮用。

功效:补气滋阴、润肤美白，一般人皆可饮用。

材料(二天份):西洋蔘三钱、枸杞五钱、石斛五钱、菟丝子五钱、女贞子五钱、适量蜂蜜。

作法:将所有材料加4000～5000C.C.的水，浸泡30分钟之后，大火煮滚转为小火，约煮60分钟，稍凉加入蜂蜜即可饮用。

功效:xx滋阴调经，适用于头晕无力、颜面潮红、粉刺、夜晚流汗、口乾舌燥、大便乾结、月经不调等症属阴虚热症。

材料({yt}份):菊花两钱、黄精三钱、玫瑰花5～9朵、川芎五分、菟丝子一钱及桂圆三钱。

作法:将药材加1000C.C.沸水冲泡，焖约20分钟，过滤后即可代茶饮用。

功效:阴阳双补、化斑美颜；一般人均可饮用。

材料(三天份):甜杏仁三钱、白果三钱、胡桃仁六钱、花生仁六钱、沙参五钱、适量羊奶粉。

作法:将中药磨粉混合均匀后，每日清晨取三分之一，加入三匙羊奶粉，冲泡饮用。

功效:润肤美白、补肺xx、止咳化痰；适用于脸色暗白、慢性xxxx或气喘之缓解剂。

还有一个东东，可是好贵。。。。就是REGENE全身白滑丸，据说真的能全身白嫩起来。在香港有卖，330元港币一瓶，80粒。。。

番茄新功能:多吃可防晒

德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40％；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

防晒洗衣粉亮相

洗衣粉也能防晒？这并不是什么新闻了，这种产品添加了适用于织物洗涤剂中的全波段紫外线吸收剂，它与棉、毛及锦纶纤维等都有良好的亲和性，和其他的洗涤成分也能很好地融合，通过简单的织物洗涤循环，来增强织物对紫外线的阻断作用。您可以去市场上找一找，选择这种防晒洗衣粉，用来洗涤夏天常穿的衣服，在面料上对阳光进行有效阻隔，皮肤当然也就会受到保护。

不能吃感光蔬菜

如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节{zh0}不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如xx桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

晒后不能用热水洗脸

如果在外边晒了{yt}，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让xxxx扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。

穿上彩色T恤抵挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15~40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7~10；针织浅色衣服的SPF值大约为4~9.一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

有关美白的六个戒律

1..牢记ABCS:

国外的皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”，A即远离阳光，B即涂美白防晒产品，C指戴帽，撑伞遮阳光，S是请告诉大家。

2.深入基底:

有效美白的关键在于美白营养成分要能够让皮肤吸收并渗透到肌肤基底层，并在渗透的过程中逐步释放有效成分，让美白养分全面发挥作用。否则美白的功效就近乎于零。

3.没有xx美白品:

专业人士强调不要怀疑美白产品的功效，尤其是在用了不到两个月的时候。真正能看出效果的美白保养一般需要持续45-60天，为求肌肤白嫩，这是一段{jd1}值得投资且尚不算长的等待时间。

4.健康、洁净、明亮是肌肤美白的{zg}境界:

越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的{zj0}境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

5.美白防晒，才是真正的美白:

美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的{zd0}功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

6.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙:

在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

肌肤像花朵般自然美白

肌肤白晰，一年四季都会漂亮。对于美白，我们{jd1}讲究“货真价实”，我们拒绝不健康的“铅化美白”，不要那种用层层粉底涂抹出来的美白面具，而是要由内而外精心培育出如花朵般自然的美白。

美白加法:美白补水

美白关键:肌肤干燥，特别是在换季的时候情况更为严重。因此不愿过多使用美白产品，担心为肌肤增添负担。干燥型肌肤是雀斑、黑斑的高危险族群，一不小心，就会发现斑点已在脸上形成了。所以此时你一定要将保湿当作是{dy}要务，以充足的水分让肌肤的自然代谢正常化，就不用担心色素沉淀的问题。

*日夜用美白精华素:如果想要肌肤白皙些，只需在夜晚时多加一瓶美白精华液或是美白晚霜，让肌肤充分吸收营养，隔天起床，一定容光焕发！

*软式美水面膜:与硬式面膜不同，软式面膜在使用过程中不会变干变硬，可以充分补充肌肤水分、养分，其质地较温和，适合敏感性肌肤及干性肌肤者在秋季补水保湿使用。特别是那些使用后颜色不会改变的面膜，其中含有许多丰富的营养滋润成分，可以促进血液循环、增强细胞活力、促使肌肤明亮透明。肌肤特别干燥脆弱的你，每周二次的保湿面膜，能让你的肌肤水嫩透白！

*做好晒后修复:每年的夏天，肌肤必定会产生各种不同程度的损伤。因此，寒冷的时候未尝不是一个让肌肤彻底修护的好时机，而使用一些含有防晒修护作用的产品是帮助肌肤尽快恢复的{zh0}方法，同时，也可为下一轮的日晒防护做好充足的准备。

干性肌肤的美白菜单

日间保养:保湿型洗面乳→美白化妆水→保湿精华液→美白乳液（滋润型）防晒品