尿酸是嘌呤在人体代谢的最终产物。嘌呤自然存在于人体，并在许多食物中存在。人体内过剩的尿酸形成尿酸晶体。尿酸晶体在关节处可能造成痛风，原因是：
人体生产的尿酸增加，
肾脏xx尿酸的能力下降，
摄入嘌呤高的食物量增加。
有痛风的人应注意：
避免饮酒，尤其是啤酒，
喝大量水和其他液体，
保持理想的体重，
如果超重xx，避免空腹或快速xx计划，
避免进食高嘌呤食物。
推荐吃的食物：
水果包括香蕉，菠萝，桔子，柑橘， 樱桃，草莓，蓝莓，
蔬菜包括甘蓝，卷心菜，芹菜，青叶菜，青椒，土豆，西红柿，
喝果汁，纯净水（每天8杯水），
低脂肪奶制品，
碳水化合物（麦片，面条，大米），
必需脂肪酸（金枪鱼和鲑鱼，亚麻籽，坚果，种子）。
避免吃的嘌呤高的食物：
心，肝，肾脏，
鲱鱼，胡瓜鱼，沙丁鱼，凤尾鱼，鳟鱼，黑线鳕，鲑鱼，
蚌，扇贝，
羊肉，小牛肉，熏肉，
鹧鸪，松鸡，火鸡，鹅，山鸡。
