xx如何选择-选择‘千黛斯’的都这样说

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xx如何选择-纷享一些生活小常识
xx运动： 1.半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前 推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。 2.仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开隂唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。