文 | sally

中国和英国都是世界上以饮茶而闻名的国家，但在喝什么茶及怎么喝上，二者却有着很大的区别。英式下午茶通常在下午4—5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。营养学家告诉我们，这对补充人体能量具有很大的作用。

喝下午茶可以及时补充能量

面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。

喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成xxx的饮食习惯。

好的下午茶还是女士优美曲线的保证。英国一份营养调查结果显示，长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。此外，实验证明，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。

常喝避免骨质疏松

下午茶中，“茶”对于人体健康的作用也不可忽视。下午茶常以红茶为主。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼。剑桥大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65—76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减xx女患骨质疏松症的危险。

其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用；红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗。每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。

{zh1}，红茶中所含有的鞣酸还具有很强的抗衰老功能。

小编推荐几款优质下午茶

如果你昏昏欲睡

推荐：姜红茶

办公室内总是闷闷的，不透气，在这样环境里工作几小时，很容易昏昏欲睡。如果长期缺氧，更会头晕目眩，无法集中精力工作，疲劳就像一块巨大的石头把你压得喘不过气。这时候，一杯姜红茶也许能让你感觉舒服点。

生姜与红茶泡在一起，能预防感冒、振奋精神、健康xx等等。在繁忙的日子里，暂时告别电脑的摧残，泡上这样一杯简单易制的姜红茶，一切的疲惫就能消失得无影无踪……

方法：立顿红茶包1包、生姜两片，砂糖一勺，热水泡开，一包茶能泡4-5杯量。不喜欢生姜的人，可以将姜片包在纱布后再泡制。

便捷指数：★★★★★

如果你感冒

推荐：葛根粉红茶

换季时节，办公室里总有人感冒咳嗽。这种浑身酸软、流涕含泪的日子实在是不好过！吃药打针也不管用，只能等它慢慢好……这时候，来杯葛根粉红茶，说不定有意想不到的效果。

葛根粉本身有抗感冒病毒的功效，也比较黏稠，所以不容易凉，喝到{zh1}仍然是热茶。喝热饮料，进而提高各脏器的功能。因工作压力大引起的心烦气躁、情绪紧张，喝点葛根粉红茶能起到帮助身体放松的作用。白白的葛根粉很像杏仁霜，必须用开水才能充分使之溶解，变成半透明的糊状。如再加入一些冰糖和柠檬，不但能让茶更好喝，还能为身体增加一点维生素。

方法：先把一茶匙葛根粉（各大超市有售）放入大口杯中，再注入小半杯沸水充分搅拌，使它xx溶解。再放入红茶包，倒满沸水充分搅拌，出现红茶的颜色便大功告成。

便捷指数：★★★

如果脸色差

推荐：玫瑰红茶

OL们长时间坐在电脑前，极易导致脸色蜡黄、精神萎靡，甚至渐渐会有小色斑爬上你的脸庞，这实在是爱美的OL们最不能忍受的事情了。一杯玫瑰红茶，可以帮你改善这些情况。

玫瑰红茶飘着甜甜玫瑰花香，不但可以促进血液循环、补气血，使人面色红润、皮肤充满活力,还可以令人情绪平和。当工作压力过大，引发胃痛时，玫瑰红茶还能柔肝醒胃xx，缓解胃痛，还能使口气清新。

方法：先用开水烫茶杯，使杯身温热。放进茶包，注入沸水，泡半分钟后拿走茶包，放入6朵干玫瑰花，扣上盖子，闷3分钟后即可饮用。如有需要，可放入果糖调味。

便捷指数：★★★★

如果你烦躁

推荐：薰衣草红茶

10点要开例会，11点半要交Proposal，下午1点要跟客户碰头……一堆事情经常会压得OL们头昏脑胀、烦躁不安。但是事情还是摆在那边，越是烦躁事情越做不好，只能调整身心状态，积极面对才行。

薰衣草的香味令人xx、缓解调节神经，这道茶的浓香使人愉悦，不带副作用，并具有xx、松弛消化道痉挛的作用。对xx肠胃胀气、预防恶心晕眩、缓和焦虑及神经性偏xx也有帮助，所以有“上班族{zj0}伙伴”的美名。

方法：薰衣草5克，茶包1袋。将红茶包和薰衣草放入壶中用沸水冲泡，5分钟后滤出茶渣。饮用时加入蜂蜜搅拌均匀即可。

便捷指数：★★★★★

如果你口臭

推荐：桂花红茶

过大的压力和繁重的工作，经常使OL们身心俱疲，甚至会引起一些小病，如；牙龈出血、咽喉炎、口干舌燥、声音沙哑等。可能OL们会觉得这是小病，无足挂齿，但长期处于亚健康状态一定会大大影响到工作质量。

桂花入药能化痰止咳、止牙痛、清心明目、解口燥，对口腔炎、牙周炎、皮肤干裂、声音沙哑等具有良好功效。香味清新迷人，安心宁神。特别是能驱除体内湿气，舒畅精神，养阴润肺，平衡神经系统。芳香辟秽、除臭xx，还能用于去口臭和牙痛等。

方法：用热水先把红茶泡开，{zh0}加盖以保持红茶热度及香气。加入一勺桂花冲泡三四分钟，以使茶香能够xx释放。

便捷指数：★★★★★

如果有痘痘

推荐：柠檬红茶

炎炎夏日，经常让忙碌的OL们有种晕头转向的感觉，出虚汗、头晕、肠胃不适等症状统统一股脑出现了，甚至连久违的痘痘都会悄悄爬上你的脸庞。

柠檬红茶有柠檬清香，能帮助消化，颇适合餐后饮用。此外还可滋润肌肤、促进血液循环、活化细胞等。柠檬丰富的维生素，对改善血压、缓和神经、帮助消化和分解体内毒素有一定的辅助作用。天气炎热时，柠檬红茶更具有生津、止渴、解暑的作用。易发粉刺年轻人，可使脸部光洁，坚持食用还能xx粉刺。

方法：将柠檬汁1大勺、柠檬一片和茶包1袋一起放入杯中，冲沸水加盖焖约10分钟即可。喜欢甜味的可加些蜂蜜。冷藏后的味道也不错。

便捷指数：★★★★

如果血糖不稳

推荐：苹果红茶

随着岁月的流逝，OL们常常会觉得青春不再，甚至渐渐出现一些慢性疾病，让人猝不及防，那何不从现在开始抓住青春的尾巴呢？

苹果红茶可以养颜美容，促进肠胃消化，预防心脑血管疾病，改善肺功能，促进体内毒素排出，预防糖尿病。苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。而且有益与心脏，可以抗皱、具有降血脂、舒张血管的功效。

方法：准备一些苹果浓缩汁，冲入沸水，加入蜂蜜。再加入已切成片状的苹果和红茶包，充分搅动，直至茶包不再渗出茶色时即成。

便捷指数：★★★

如果你“三高”

推荐：枸杞红茶

随着生活水平的提高，高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群可谓越来越多。这三项的偏高，成了很多慢性病的根源。而且三高的趋势越来越低龄化。白领应酬多、吃得好，就更容易沾染上这类疾病了。而忙于工作的他们根本没时间去注意，渐渐就变成了顽疾。何不让我们从一杯茶开始远离疾病呢？

枸杞红茶有xx益精、养肝明目、xxxx、生津止渴、润肺止咳的功效，并且可以有效降血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老，有助于血管畅通、预防心肌梗塞、xxxx、抑菌抗病毒、养胃、养颜xx的功效。

方法：把洗净的枸杞、红茶包放入壶中用沸水冲泡。将壶盖盖上，闷泡3分钟。待茶汤温热后调入蜂蜜，即可饮用。

便捷指数：★★★★

如果没胃口

推荐：山楂红茶

白领们由于工作忙碌，经常是有了上顿没下顿，没有规律的饮食习惯极易引起胃部疾病。下午两三点才吃午饭是家常便饭，于是一下吃太多，导致xxxx，咕噜咕噜真难受……

山楂红茶具有健脾、xx、开胃之效。适于脾胃不和引起的食欲不振、xxxx者饮用。它最突出的功效就是健胃、消积，特别是帮助消化食肉类引起的不适。据说，山楂还可以降低胆固醇、降血脂、增加冠脉血流量及心肌血流量。

DIY方法：把洗净的山楂、红茶放入壶中。用沸水闷泡3分钟，即可饮用。

便捷指数：★★★★★

如果肚子痛

推荐：大枣红茶

相信绝大多数女生都有痛经的经历，而且每个月都会经历这个过程，还要强忍痛楚继续工作。

在月经期喝枣红茶，可xx强身。红枣，似乎成了妇女的“补身恩物”。红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后妇女饮用，可减少烦躁与抑郁。黑枣有滋润养血之力，虽功效缓和，但如果长期食用效果也不错。

方法：先用开水烫茶杯，使杯身温热。放进茶包，注入滚热的开水，泡半分钟后拿走茶包，放入大枣，扣上盖子，闷3分钟后即可饮用。

便捷指数：★★★★