今天缺觉，加上昨天跑完左膝又有感觉，所以今天中午不想再折磨自己了，随便练了练。
跑步机，interval模式，以10公里/小时（6分钟/公里）的速度，跑了20分钟，共3.3公里。然后做了几组平躺飞鸟，练练胸肌。
跑完后，左膝感觉好多了。似乎近期已逐渐形成规律，每次长距离后，左膝都感觉稍疼，然后休息两天加慢跑，就感觉好像没什么事了。总觉得左膝多多少少还是有些小伤病的，只是很注意很小心，才没有转变为大伤，为此还是有些小郁闷的，感觉心里总有点儿顾虑，不敢太放纵地去跑。感觉自己平时还是很注意膝盖的保养的，半蹲、爬楼、跑坡儿啥的，也常做做，但愿能将膝盖练得再强壮一些，摆脱这种局面。
4月累积月跑量：49.82公里
